28‏/12‏/2011

كيفية الحفاظ على صحة الجسم



الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

تعالوا وشوفوا ماذا يفعل الضحك للانسان




أجمل شيء في الضحك هو أنك لا تحتاج سبب لكي تضحك، فعليك أن تبدأ به على الفور فهو يرفع من قيمة الحياة والروح المعنوية ويجعلك تحب كل شيء من حولك، ويعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء. كما أنه يقلل من الضغوط والعنف والغضب ويمكننا القول بأنه علاج وقائي يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية والنفسية


فوائد الضحك


- الضحك يفيد الجسم والعقل.



- يحقق السعادة والسلام النفسي.



- يمنحك التجدد.



- يقلل من الضغوط.



- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.



- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.



- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.



- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.



- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.



- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.



- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.



- يجعلك تبدو أكثر شباباً.



- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.



- يعطي الشخص الثقة بالنفس.



- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.



- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.



- يزيد من مرونة أوعية القلب.



- يرفع من روحك المعنوية.



- يجعلك تفكر بشفافية.



- يخرجك من دائرة الروتين.



- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.



- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.



- يجدد الطاقة.



- يحطم طبيعتك المتحفظة.



- يقوي عضلات البطن.



- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.



- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك.



- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.



- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.



- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.




استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.


اضحكوااااااااااا



فالضحك هو دواء لداء الضغوط دواء مضاد للتشاؤم واليأس

اسباب فقدان الشهيه لدى الاطفال

من أكثر المشاكل التى تواجه الأطفال وتسبب قلقا كبيرا للأبوين مشكلة فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل، وهناك بعض العوامل التى تزيد من حجم هذه المشكلة وتنتهى بإصابة الطفل بالأنيميا وسوء التغذية أو قلة وزنه بصورة ملحوظة.

ويرى أطباء الأطفال أن فقدان الشهية عند الطفل يرجع إلى إصابته ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والخوف والحزن، مما يؤثر بصورة مباشرة على مركز الشبع في المخ، وذلك بالإضافة لتناول الأطفال لكميات كبيرة من المواد السكرية المتمثلة في الحلويات، وعدم تمتع الطفل بوقت كاف من الراحة وممارسة الرياضة، وإصرار الأم على أن يتناول ابنها كما معينا من الطعام قد يفقده شهيته لأنه يهرب من هذه الكميات الكبيرة التى تفرض عليه ليأكلها، ومن أسباب فقدان الشهية للأطفال عدم انتظام مواعيد الطعام والإصابة ببعض الديدان والطفيليات في الجهاز الهضمي.

وهناك برنامج للعلاج الفعّال لهذه المشكلة يتمثل في الخطوات التالية:

1 عدم إرغام الطفل على الأكل والإيمان بأن لكل طفل قدرته الخاصة.

2 مراعاة ميول الطفل فيما يقدم له من طعام فلا يتم إجباره على أكلات معينة.

3 يجب خلق جو من السعادة أثناء الأكل حتى لا يأكل وهو في حالة غضب أو ضيق ويرتبط الطعام في ذهنه بالحزن.

4 عدم الشكوى أمامه للأهل أو الأقارب من قلة تناوله الطعام فهذا سيشعره بمدى الاهتمام به ويجعله يتمادى في ذلك.

5 عدم تقديم الحلويات للطفل بين الوجبات أو قبل تناول الطعام بفترة قصيرة.

6 لا مانع من استخدام بعض الفيتامينات التى تساعد على فتح الشهية مثل ب1 وب2 وب6 وذلك في مراحل النمو الأولى حتى سن السادسة.

7 عدم الإسراع بأخذ أدوية لا تأتي بنتيجة وآثارها الجانبية تكون ضارة.
ومرض فقدان الشهية المعروف ب(أناروكسيا أو بوليميا) ينتشر عادة بين الفتيات والفتيان، ويصيب الفتيات أكثر، ولكنه عندما يصيب الرجال تكون عواقبه وخيمة، حيث يتسبب في مرض هشاشة العظام وينقص الوزن بصورة كبيرة وينقص كمية الكالسيوم في الجسم ويكون أكثر عرضة للإصابة بالكسور، وأثبتت الدراسات الحديثة أن فقدان الشهية عند الرجال أكثر خطورة منه عند النساء بنسبة كثيرة رغم أنه شائع بين النساء بصورة أكبر.

شرب الماء والمعدة خالية




شرب الماء والمعدة خالية

فضلا ما هو رائ الاخوه و الاخوات الاطباء في شرب الماء على معدة والمعدة خالية
أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا.
وفوق ذلك فقد أثبتت الاختبارات العلمية قيمتها.
وننشر أدناه وصفة استخدام الماء لقرائنا الأعزاء.
وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح 100% للأمراض التالية:
الصداع ،آلام الجسم ،
أمراض القلب ،
التهاب المفاصل ،
ضربات القلب السريعة ،
الصرع ،
السمنة أو البدانة المفرطة ،
التهاب القصبات ،الربو ، السل ،
التهاب السحايا (السحائي) ،
أمراض الكلية والجهاز البولي ،
التقيؤ ،التهاب المعدة ،
الإسهال ،
الخوازيق (البواسير) ،
مرض السكري ،
الإمساك ،
جميع أمراض العيون ،الرحم ،
السرطان ،
الاضطرابات الحيضية ،
أمراض الأذن والأنف والحنجرة.
وتبين القائمة أدناه عدد الأيام اللازمة للعلاج المطلوب للتداوي أو السيطرة على الأمراض أو تقليل أثرها:
يومياً من الأسبوع الثاني فصاعداً.
إن أسلوب العلاج ادناه لا يشكل أي أضرار جانبية ، ومع ذلك ففي بداية العلاج قد تضطر إلى التبول عدة مرات ..
من الأفضل الاستمرار بهذا الأسلوب في العلاج وجعل هذا الإجراء واجب روتيني في حياتنا .
تعود على شرب الماء بانتظام وتمتع بصحة ولياقة ونشاط ..
هذا الأمر يبدو معقولا تماما .
إن الصينيين واليابانيين يشربون الشاي الساخن مع تناول وجباتهم الغذائية.
ربما أصبح اليوم الوقت المناسب إتباع طريقة أسلوبهم وعادتهم في تناول الطعام !!!


تخسروا شيئا ، فقط الكسب .
بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، ينطبق عليكم هذا الموضوع فانتبهوا لطفاً .
قد يكون لذيذاً أن تتناول قدحاً من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية .
وعلى أية حال ، فالماء البارد سوف يصلِّب المادة الزيتية التي استهلكتها تواً ، وسوف تبطئ عملية الهضم .
وحالما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ،فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب .
وسوف يبطِّن الأمعاء ..
وبعد مدة وجيزة سوف يتحول إلى دهون وتقود إلى السرطان .
من الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة الطعام
ملاحظة مهمة وجدية حول الهجمة القلبية أوالأزمة القلبية: •
على النساء أن يعلموا أنه ليس كل أعراض الأزمة القلبية تكون ألم الذراع الأيسر .
• انتبهوا إلى الألم الشديد في خط الفك السفلي• قد لا تشعر بألم الصدر أولا خلال فترة الهجمة القلبية ..
• الغثيان والتعرق الشديد أيضاً من الأعراض الاعتيادية .
• 60% من الأشخاص الذين يصابون بالأزمة القلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون ..
• قد يوقظك الألم في الفك من نومٍ عميق .. يجب أن نكون حريصين ومدركين .
طريقة المعالجة
1 . فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر)
2 . فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.
3 . بعد مرور الـ 45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.
4 . بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).
5 . بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب
القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم.
فسيتمتعون بحياة صحية سليمة وجيدة إن شاء الله .
6 إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض أولئك الذين يعانون منها بإذن الله
1. ضغط الدم العالي (30 يوما)
2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام)
3. مرض السكري (30 يوما)
4. الإمساك (10 أيام)
5. السرطان (180 يوما)
6. السل (90 يوما)
كلما تعلمنا وعرفنا أكثر ، كلما كانت فرصة النجاة أفضل بإذن الله.
يقول الطبيب الأخصائي بأمراض القلب و أن كل من استلم هذه الرسالة أعاد إرسالها إلى كل شخص يعرفه
من المؤكد بإذن الله أننا قد نستطيع إنقاذ حياة إنسان واحد على الأقل.

نصائح لصحتكم و سلامتكم

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .





إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .



شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.



الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .



تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

قشر التفاح يعمل على الوقاية من هشاشة العظام

قشر التفاح يعمل على الوقاية من هشاشة العظام


اكتشف فريق من العلماء بالولايات المتحدة الأمريكية احتواء قشر التفاح على مركب طبيعي يعمل على الوقاية من هشاشة العظام، بالاضافة إلى أنه يعمل على تقليل مستوى الدهون والكوليسترول في الدم. وتتسبب هشاشة العظام في العديد من المشكلات الصحية والتي تصيب الكثيرين مع التقدم في السن. وخصوصاً النساء بعد مرحلة سن اليأس حيث تمثل النساء في هذه المرحلة حوالي 70% من اجمالي المصابين بمرض هشاشة العظام بالاصابة بهذا المرض في سن مبكرة حيث من الممكن تفادي مخاطر المرض باستخدام وسائل طبيعية منها الغذاء الجيد الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د وممارسة الرياضة اليومية بالاضافة للمكملات العلاجية.
وكانت الابحاث قد أجريت بجامعة "أيوا" الامريكية على مجموعة من المتطوعين من كبار السن، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين تناول أفراد الاولى كميات منتظمة ووفيرة من التفاح في نظامهم الغذائي في الوقت الذي تناول أفراد الثانية عقارا زائفا. وأشارت المتابعة إلى أن الاشخاص الذين انتظموا في تناول التفاح نجحوا في زيادة كثافة عظامهم والكتل العضلية لديهم بصورة ملموسة بالمقارنة بغيرهم الذين تناولوا عقارا زائفا.

أهم التعليمات لمرضى خشونة الركبة

أهم التعليمات لمرضى خشونة الركبة










إن إنقاص الوزن هو من أهم العوامل التى تؤدي إلي تخفيض
الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات
و السكريات والدهون والإكثار من الخضراوات
والفاكهة وممارسة الرياضة.









تجنب الوقوف لفترات الطويلة والإكثار من صعود
و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط
على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.



تجنب ثني مفصل الركبة أكثر من تسعين درجة سواء بثنيها
تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض
. كما يجب تجنب أوضاع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين
أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس علي الأرض
أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.




تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى
إلى زيادة الاحتكاك بين أسطح المفصل. حاول أيضاً تجنب
كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.



المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة
الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد
لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية
رخوة مثل أرضية مضمار ملعب النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء
حذاء رياضي ذو بطانة مرنة لتمتص الصدمات الناتجه عن المشي.




يمكن استخدام عكاز للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل
الضغوط علي مفصل الركبة حيث يمسك العكاز في اليد العكسية
للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة
اليمني يمسك العكاز باليد اليسرى.


عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد
درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا و العكس عند النزول
إنزل بالساق المصابة أولا.يجب أداء تمرينات لعضلة
الفخذ الأمامية العضلة الرباعية لتقويتها وتكون كالتالي

وضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة
مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار
في هذا الوضع لعشر ثوان والاسترخاء لعشر ثوان
و يكرر التمرين عشر مرات.



يمكنك النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس
وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق
المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع

علاج الصداع بدون مسكنات

علاج الصداع بدون مسكنات


ثلاث طرق :

***************

العلاج بتمارين التنفس


***************

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين
لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



طرق شائعه لعلاج الصداع


1. ينصح بتناول ثلاث معالق من عسل النحل عند وجبة طعام مما يقلل من إمكانية ظهور أعراض الشقيقة او الصداع بشكل عام.
2. ينصح كثيراً بأوراق النعناع ، فإذا تم تسخينها ووضعها على منطقة الألم بالرأس فإنها تخفف منه و كذلك ينصح بشرب مغلي اوراق النعناع مع حبة البركة ( الحبة السوداء) في مفيدة جداً و مسكنة للألم.
3. كذلك قشور الخيار لها دور في التقليل من آلالام الرأس و الصداع و ذلك بتقشير الخيار ووضع القشر على منطقة الألم ( الصداع ).
4. ايضاً مغلي اليانسون مع حبة البركة ( الحبة السوداء )يساعدان في التخفيف من آلالام الصداع.

5. و أخيراً مغلي الحلبة و البابونج لهما دور واضح في التخفيف من أعراض الصداع.
6- تفيد لصقه قشر البرتقال فى علاج الصداع وآلام الرأس وبعض الحالات العصبية بوضعها على الجبهة لمدة ربع ساعة



علاج الصداع بالماء

استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول 4 كاسات ماء سعة كل منها160ملم على معدة فارغة ، ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة ، ولا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل الوجبات ( الإفطار، الغداء , العشاء ).
وقد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب 4 كاسات ماء في وقت واحد ، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً ،إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة

علمتني الورود




علمتني الورود ..انني عندما افرح اظهر فرحتي لأسعد بها من حولي..
وعندما احزن اوارىحزني كما يخفى الربيع آثارالخريف..


علمتني الورود ..أنأكون مثلها وان أرتدي ثوب الطهر والعفاف
وأن أصنع لنفسىساترا اجعل منه شوكة فى وجه من يحاول أن يقترب مني..


علمتني الورود..
أن أكون ناعمة مثل أوراقها وصلبه كالجذور وخشنه كالساق وطيبه كالعطر.
علمتني الورود ..انا أكون كالتربه الخصبه اعطي من يزرع فى ثمره دون انتظارالمقابل..


علمتني الورود ..اناجمع بين كل من الجمال والقسوة فى آن واحد
الجمال لمن يقدرالجمال دون اهداف أخرى والقسوة فى وجه من يلجأ الىالخداع..
القسوة لمن يحاول ان يقطف الزهرهلكى يستمتع بها دقائق ثم يلقى بها فى اقرب طريق
يلقى بها تحتالأقدام ويتحول على ورده أخرى ويفعل بها كما فعل بالتيقبلها..
علمتني الورود ..
ان اقابل الخير بالخير وانااقابل الشر بالخير وان اقابل الاحسان بالإحسان وأقابل الاساءةبالاحسان..
علمتني الورود ..اناكون قنوعه فتكفيني قطرات الندى
فى الصباح لأرتوي..

علمتني الورود ..ان أحاول اصلاح الكون منحولي وتزينه بلمسات من الجمال..

علمتني وحاولت كثيرا حتى تعلمت




27‏/12‏/2011

ثقف نفسك بنفسك

النازية
مذهب سياسي يشير مباشرة إلى نظام هتلر الذي حكم ألمانيا في ثلاثينيات القرن الماضي وسبب اشتعال الحرب العالمية الثانية.. والنازية تعريف مختصر ل «الوطنية الاشتراكية» التي تمزج بين الاعتزاز الوطني المتطرف، والنهج الاشتراكي المرن الذي يسمح بتواجد الرأسمالية والثروات الفردية


الفاشية
مصطلح سياسي يشير إلى حكومة مستبدة يرأسها نظام ديكتاتوري . وهي شبيهة بالشيوعية - باستثناء أنها تسمح بالملكية الخاصة تحت نظر الدولة وتوجيه الحكومة . وهي تمثل الوجه الرسمي للاعتزاز القومي والتطرف الوطني واستصغار الشعوب والثقافات الأخرى .. والحكومات الفاشية لا تميل فقط للتوسع العسكري بل وتمزج بين الدبلوماسية والتهديد بالقوة في تعاملها مع الدول الأخرى


غسيل الأموال
المعروف أن تجارة المخدرات تجارة مربحة، ويعتبر المردود المادي الذي يعود على المتاجرين فيها كبيراً وضخماً لدرجة أنه يمكن ملاحظته على التاجر أو المهرب لذلك ظهر مصطلح جديد اسمه «غسيل الأموال» وهو يعني أن يقوم تجار المخدرات بشراء عقارات أو سيارات أو أي سلع تجارية أخرى بالأموال التي يحصلون عليها من تجارة المخدرات، وبهذه الطريقة يتفادون إيداعها في البنوك أو خطورة الإبقاء عليها لديهم.


الفيدرالية
الفيدرالية هي أن تكون هناك ولايات «أو دول» تمثل هذا الاتحاد الفيدرالي بموجب دستور عام، وتتمتع هذه الولايات أو الدول بصلاحيات واسعة في الحكم الداخلي المحلي فقط، ويقوم جهاز مركزي فيدرالي بتولي السلطة
الشاملة على هذه الولايات من الناحية السياسية والاقتصادية والعسكرية ويقوم بعقد الاتفاقيات والمعاهدات والتمثيل الدبلوماسي والدفاع وغير ذلك من الشؤون الدولية والخارجية.


الطابور الخامس
عند حدوث نزاع أو حرب بين دولتين، فإن الأشخاص الذين يقيمون في إحدى هاتين الدولتين ويناصرون الدولة الأخرى، ويقومون بنشر الشائعات في أوساط الشعب وبث الروح الانهزامية لتثبيط همة الشعب وإحباطه لصالح الدولة الأخرى، هؤلاء الأشخاص يطلق عليهم اسم الطابور الخامس .


الفيتو
الفيتو تعبير لاتيني معناه أنا امنع ويستعمل بمعنى حق الاعتراض أي اعتراض شخص أو هيئه على إصدار تشريع مقترح.


التغريب
التغريب يقصد به جهود الغرب في نشر أفكاره وقوانينه ونظمه في أقطار العالم الإسلامي .



البعثية
البعثيةحزب قومي علماني، يدعو إلى الانقلاب الشامل في المفاهيم والقيم العربية لصهرها وتحويلها إلى التوجه الاشتراكي،أسس عام 1947م من قبل ميشيل عفلق وصلاح البيطار وغيرهم .


الأخوان المسلمون
كبرى الحركات الإسلامية المعاصرة، هدفها تحكيم الكتاب والسنة وتطبيق الشريعة الإسلامية في شتى مناحي الحياة، والوقوف بحزم أمام سياسة فصل الدين عن الدنيا، ووقف المد العلماني أسست عام - 1928هـ - .



الديمقراطية
هي حكم الشعب للشعب ..
والاستخدام العملي لها: إتاحة فرصة اختيار الحاكم والوزراء على أساس ما يتقدم به كل منهم من رؤى، وعرض كافة القرارات المصيرية على نواب الشعب للتصويت..- وغالبا ما يطلق على الحرية ويطلق على المشورة بعض الأحيان وتختلف من دولة إلي دولة. تجد دولة قمة الديمقراطية أن تنقل جلسات مجلس الشورى المسجلة في التلفاز . بينما تجد دولة مجلس الأمة لديها -مجلس الشعب أو نواب الشعب - يقومون بعزل وزير صحة من الأسرة المالكة بدعاوى الفساد المالي -


الديكتاتورية
هي فرض نظام واحد شمولي دون خيارات مغايرة - وغالبا ما يطلق على الشخص المتسلط الظالم
أو الذي يفرض آرائه-


البلشفية ( bolshevism):مذهب شيوعي واضعه لينين. وهذا الاصطلاح مشتق من الكلمة الروسية bolche و معناها الأغلبية المتطرفة, وذلك راجع لانشقاق أقلية من أنصار لينين عليه أثناء الحرب العظمى وبقاء الأكثرية المتطرفة في جانبه.
ويرى لينين أن من المستحيل على الهيئة الاجتماعية أن تنتقل طفرة من النظام الرأسمالي إلى النظام الشيوعي, وأنه لا بد من دور انتقالي يطبق فيه مذهب الجماعية إلى أن تتغير عقلية الناس.
ويقوم النظام الشيوعي في روسيا على فكرة وحدة الدولة ووحدة السلطة و إلغاء كل مظاهر الاستغلال وكل تقسيم للمجتمع إلى طوائف وإنشاء نظام اشتراكي للمجتمع .
وهذه المبادىء الأساسية للمجتمع الشيوعي, قد طبقها البلاشفة بالفعل منذ غداة ظفرهم بالحكم وأصدروا لتنفيذها طائفة من القوانين الاستثنائية كإلغاء الملكية الخاصة, ونقل ملكية الأراضي و المنشآت الخاصة إلى جانب الدولة, تشرف على استثمارها. وضم المصانع إلى دولة أيضاً ووضعها تحت

إدارة مجلس اقتصادي أعلى وفصل الكنيسة عن الدولة ورعاية العمال وتعميم التعليم المجاني.


الليبرالية
مشتقة من كلمة الحرية الإنجليزية " liberty" وهي مذهب يرى حرية الأفراد والجماعات في اعتناق ما يشاءون من أفكار والتعبير عنها بشكل مطلق.


الاشتراكية
مذهب اقتصادي يقضي باحتكار الدولة لوسائل الإنتاج كملك عام للشعب -أي أن الدولة تشارك الشعب في كل شي -



الشيوعية
مذهب اقتصادي اجتماعي يقوم في أساسه على القضاء على الملكية الفردية, وتدخل الدولة الفعال في حياة الأفراد وإخضاعهم لإشرافها وتوجيههم مادياً وفكرياً والمبدأ الأساسي لهذا المذهب يتخلص في - من كل بقدر
قوته, ولكل بقدر حاجته- وهي فلسفة وضعها فردريك أنجلز وكارل ماركس يطول شرحها، أبرز معالمها في مجال السياسة أنها تعتمد على إقامة نظام ديكتاتوري- سبق تعريف الدكتاتورية - يمتلك كافة وسائل الإنتاج في البلاد ويقوم بتقسيم وتوزيع المهام والأجور على العمال فيما يعرف بدولة "البروليتاريا"


البروليتاري
تعريف البروليتاريا تقريبا هم الطبقة الكادحة عموما أو العمال والفلاحين، ومعناه انه الدولة كلها تحكم بسياسة حكم مصنع كبير



الأيديولوجياتIdiologies كلمة إنجليزية معناها الحرفي "عقائد"، وتعريفها بالإنجليزية: منظومة التصورات والاعتقادات والنظريات التي تبنى عليها حياة الأفراد والمجتمعات السياسية والاقتصادية والاجتماعية


العولمة
مذهب سياسي اقتصادي يهدف إلى إزالة الحدود بين دول العالم أمام نقل البضائع والأموال والمعلومات بحيث لا يعترض هذا كله أية عوائق - أي تكون
للعالم حضارة عالمية واحدة ويرى آخرون أنها سيطرة أو هيمنة أمريكية على العالم لأمركة كل شي لذلك فهم يرونها ظاهرة استعماريه ويرى البعض أيضا مفهوم آخر لها وهو:اللاحدود أو تلاشي المسافة وذلك يجعل العالم كقرية صغيرة يتم تبادل المنافع بينها وكل ذلك يرتكز على التقدم الهائل في تكنولوجيا المعلومات


البيروقراطية
يأتي أصل كلمه بيروقراطية من الفرنسية من كلمه بيرو ( Bureau ) أي مكتب ، وترمز للمكاتب الحكومية التي كانت في القرن الثامن عشر ، والتي كانت تغطى بقطعه من القماش المخملي الداكن اللون ، ومن اليونانية من كلمه ( Kratos ) ، أي القوه ، - السلطة ، والسيادة - ، وقد استخدمت كلمه البيروقراطية للدلالة على الرجال الذين يجلسون خلف المكاتب الحكومية ويمسكون بأيديهم بالسلطة ، ولكن توسع هذا المفهوم ليشمل المؤسسات غير الحكومية ، كالمدارس والمستشفيات والمصانع والشركات وغيرها وهو تنظيم نموذجي من المفروض أن يؤدي إلى إتمام العمل على أفضل وجه، وغالبا ما تطلق
البيروقراطية على الانضباط وتطلق بعض الأحيان على أنها تعبير عن المجتمع الحديث


العلمــــانيـــــة: فكر غربي يدعو إلى إقامة الحياة على أسس العلم الوضعي والعقل بعيدا عن الدين الذي يتم فصله عن الدولة وحياة المجتمع وحبسه في ضمير الفرد ولا يصرح بالتعبير عنه إلا في أضيق الحدود .


ال*****ية
حركة فنية تأثرت
بمذهب فرويد ترى أن هناك عالما حقيقيا وراء العالم الصناعي و أن ما يوجد في مستوى الوعي هو نتاج تحكم العقل الذي تحدوه العادة و التقليد وأن مهمة الفن هي اكتشاف العالم و التعبير عنه كما كان الإنسان يختبره ويشعر به من قبل متعمدا في ذلك على اللا شعور و الرغبات الجامحة


مذهب السفسطَة
ظهر السفسطائيون في العهود اليونانية القديمة في وقت قويت فيه الديموقراطية وكثرت الخصومات القضائية والسياسية, ومست الحاجة إلى تعلم الخطابة للدفاع عن حق أو تأييد غرض, فتقدم السفسطائيون ليعلموا الناس البيان وأساليب الجدل ولكنهم أساءوا الجدل وأصبحوا مغالطين ومعلمي مغالطة فتحول اللفظ تبعاً لذلك .
كان السفسطائيون يعارضون المذاهب الفلسفية بعضها ببعض وينتقدون حجج احدها بحجج
الآخر دون أن يشتغلوا هم بالفلسفة. ويعارضون العقائد و الأخلاق و العادات بعضها ببعض عند الشعوب فأذاعوا الشك و الإلحاد.
وتطلق السفسطة في المنطق على القياس الذي تكون مقدماته صحيحة و نتآئجه كاذبة, بقصد خداع الخصم و إسكاته .



الرجعية
اصطلاح سياسي يقصد منه معارضة الإصلاحات الحديثة بشكل عام, و التمسك بالأُسس و الأساليب والمبادىء القديمة في المجالات السياسية و الاجتماعية و الاقتصادية, والتي أصبحت بالية ولا تحقق مقتضيات التقدم .


البروتوكول ( protocol )
لهذا الاصطلاح في القانون الدولي ثلاثة معان:
1- المراســـيم التي تسود العلاقات العامة والدولية, كتابية وغير كتابية, من حيث التقاليد و أدب اللياقة و المجاملة .
2- محضر جلسات المفاوضة الذي يحوي جميع ما جرى وما قيل فيها .
3- الاتفاق الذي يحتوي على قرار اتخذه دبلوماسيون مجتمعون في مؤتمر
حول قضية دولية, فهو وثيقة دبلوماسية تسجل فيها نتيجة المفاوضات وما اتفق عليه من نقاط و مواد .


الكهنوت
مجموعة رجال الدين في الكنيسة الأرثوذكسية والكاثوليكية يقومون بالمراسم الدينية, وتقديم ذبيحة القداس ومنح الأسرار ومجموع رجال الدين يدعى الإكليروس ecclesia



اللوجستية
إذا دخلت إحدى الدول حربا مع دولة أخرى ...فإنها قد تحتاج إلى حلفاء لمساعدتها في حربه ....وهذه المساعدات تختلف باختلاف نوعه ....فهناك مساعدات عسكرية ، وتعني مشاركة دول أخرى حليفة لتلك الدولة التي ستشن الحرب ، ومساعدتها في تقديم السلاح والجيوش المحاربة ....وبعض الدول قد تقدم مساعدات من نوع : الصيانة أو الغذاء والشراب أو مساعدات طبية ، المهم أي عمل غير عسكري ، يسمى اللوجستي

23‏/12‏/2011

تكنولوجيا التعليم ومصادر التعلم فيها

ماذا نعني بالتكنولوجيا Technology؟ عربت كلمة تكنولوجيا بـ (تقنيات) من الكلمة اليونانية Techne وتعني فنًا أو مهارة، والكلمة اللاتينية Texere وتعني تركيبًا أو نسجًا والكلمة Loges وتعني علمًا أو دراسة، وبذلك فإن كلمة تقنيات تعني علم المهارات أو الفنون، أي دراسة المهارات بشكل منطقي لتأدية وظيفة محددة. ويقرر (هاينك Heinich، 1984) بأن أساس تكنولوجيا التربية ليست نظريات التعلم كما هو الاعتقاد عند بعض التربويين، وبأن هناك تعريفين يمكن الاستفادة منهما في تعريف تكنولوجيا التربية هما: تعريف (جلبرت Galbraith، 1976) التكنولوجيا هي التطبيق النظامي للمعرفة العملية، أو معرفة منظمة من أجل أغراض عملية. تعريف (دونالد بيل Donald Bell، 1973) التكنولوجيا هي التنظيم الفعال لخبرة الإنسان من خلال وسائل منطقية ذات كفاءة عالية وتوجيه القوى الكامنة في البيئة المحيطة بنا للاستفادة منها في الربح المادي. 1.2 ماذا نعني بتكنولوجيا التعليم؟ 1.2.1 تعريف تكنولوجيا التعليم تكنولوجيا التعليم هي عملية متكاملة تقوم على تطبيق هيكل من العلوم والمعرفة عن التعلم الإنساني واستخدام مصادر تعلم بشرية وغير بشرية تؤكد نشاط المتعلم وفرديته بمنهجية أسلوب المنظومات لتحقيق الأهداف التعليمية والتوصل لتعلم أكثر فعالية. 1.2.2 تعريف اليونسكو تكنولوجيا التعليم هي منحنى نظامي لتصميم العملية التعليمية وتنفيذها وتقويمها كلها تبعًا لأهداف محددة نابعة من نتائج الأبحاث في مجال التعليم والاتصال البشري مستخدمة الموارد البشرية وغير البشرية من أجل إكساب التعليم مزيدًا من الفعالية (أو الوصول إلى تعلم أفضل وأكثر فعالية). 1.2.3 تعريف لجنة تكنولوجيا التعليم الأمريكية تتعدى تكنولوجيا التعليم نطاق أية وسيلة أو أداة. ومن هنا يمكن تعريف تكنولوجيا التعليم بأنها: "منحنى نظامي لتصميم العملية التعليمية، وتنفيذها وتقويمها ككل، تبعًا لأهداف محددة نابعة من نتاج الأبحاث في مجال التعليم والاتصال البشري، مستخدمة الموارد البشرية وغير البشرية من أجل إكساب التعليم مزيدًا من الفعالية (أو الوصول إلى تعلم أفضل، وأكثر فعالية)". 1.3 مكونات تكنولوجيا التعليم 1.3.1 النظرية والممارسة لكل مجال أو نظام دراسي قاعدة معرفية تعتمد عليها الممارسة والتطبيق وتستنتج هذه المعرفة النظرية المكونة من المفاهيم والمبادئ والافتراضات من البحوث أو الممارسة التي تزودنا بمعلومات نتيجة مرور الفرد في خبرة. 1.3.2 التصميم والتطوير والاستخدام والإدارة والتقويم تشير هذه المصطلحات إلى خمسة مكونات أساسية في تكنولوجيا التعليم، ولكل منها قاعدة معرفية لها ممارسة وتطبيق أي وظيفة معينة، ويعتبر كل منها موضوعًا دراسيًا منفصلاً عن غيره. 1.3.3 العمليات والمصادر العملية سلسلة من الإجراءات الموجهة نحو تحقيق هدف مثل عملية التصميم وعملية نقل الرسالة. المصادر تستخدم لكي تساند التعليم، وتشمل الأفراد والتسهيلات المادية والميزانية والمواد والأجهزة وغير ذلك مما يدعم التعليم. 1.3.4 التعلم الهدف النهائي لتكنولوجيا التعليم هو إحداث التعلم والتأكيد على مخرجات التعلم، فالتعلم هو الهدف، والتعليم هو الوسيلة المؤدية إلى ذلك إن كان فعلاً. 1.4 تكنولوجيا التربية تكنولوجيا التربية أعم وأشمل من تكنولوجيا التعليم، فالثانية جزء من الأولى، بل هي الجانب الإجرائي منها. 1.4.1 تعريف تكنولوجيا التربية تكنولوجيا التربية هي طريقة منهجية في التفكير والممارسة، وتعد العملية التربوية نظامًا متكاملاً تحاول من خلاله تحديد المشكلات التي تتصل بجميع نواحي التعلم الإنساني وتحليلها، ثم إيجاد الحلول المناسبة لها لتحقيق أهداف تربوية محددة والعمل على التخطيط لهذه الحلول وتنفيذها وتقويم نتائجها وإدارة جميع العمليات المتصلة بذلك. تكنولوجيا التربية هي إدارة مصادر التعلم وتطويرها على وفق منحنى النظم وعمليات الاتصال في نقل المعرفة. أما تكنولوجيا التعليم فهي نظام فرعي من تكنولوجيا التربية وبعد واحد من أبعادها. 1.5 مصادر التعلم في تكنولوجيا التعليم 1.5.1 الأفراد المدرسين والمشرفين ومساعدي المدرسين (مصادر تعلم بالتصميم) كما يضاف إليهم المهنيون من البيئة مثل الأطباء والمحامين والشرطيين والعسكريين الذين يستخدمهم المدرس في تعريف دورهم للمتعلمين (مصادر تعلم بالاستخدام). 1.5.2 المحتوى التعليمي (الرسالة التعليمية) الأفكار والرموز والبيانات والمفاهيم والمبادئ والنظريات والميول النفس حركية والاتجاهات والقيم، وتصاغ في صورة كلمات أو رسوم أو صور سينمائية متحركة أو فيديو أو أقراص للحاسب. 1.5.3 المواد هي الأشياء التي تحمل محتوى تعليمي، فإذا كانت المواد قادرة على نقل التعليم فتسمى (وسط) مثل الفيديو والصوت والبرامج، أما إذا كانت لا تنقل التعليم كاملاً إلى المتعلم فيطلق عليها مواد ولا تسمى وسائط. 1.5.4 الأجهزة والتجهيزات هي الأجهزة والأدوات التي تستخدم في إنتاج المصادر الأخرى أو في عرضها (الكاميرات، آلات التصوير، الحاسوب، ... الخ). 1.5.5 الأماكن هي الأماكن والبيئات التي يتم فيها تفاعل المتعلم مع المصادر الأخرى للتعلم، مثل المكتبة المدرسية والمختبر والمبنى المدرسي... الخ. 1.5.6 الأساليب هي مجموعة الطرق والاستراتيجيات وخطوات العمل التي يقوم بها الأفراد أو تستخدم بها المواد التعليمية والأجهزة التعليمية

معلومات مهمة عن الصحة العامة

يعتبر ظهور الم عند محاولة القضم او شرب سوائل باردة او ساخنة من علامات تصدع احد الاسنان او وجود كسر فيها. وتشير الجمعية الامريكية لطب الاسنان الى الاسباب المحتملة لتصدع الاسنان في القائمة الاتية: • مضغ او محاولة كسر اطعمة صلبة كالجوز او الحلوى او مكعبات الثلج باستخدام الاسنان. • اصابة الفم. • جرش الاسنان. • المضغ بشكل غير منتظم. • فقدان جزء من الاسنان كالحشو. • عمليات حشو الاعصاب والتي تجعل الاسنان اكثر قابلية للكسر. • تعرض الاسنان لدرجات حرارة مفرطة كتناول شراب ساخن جداً او مثلج معظم الحروق الطفيفة تكون حمراء ومؤلمة وقد تحدث انتفاخ تحت الجلد. وقد يتقشر الجلد المحروق بعد قليل ليتعافى خلال ستة ايام. ويعتبر علاج الجروح الطفيفة ممكناً في المنزل طالما انها لا تغطي مساحة طبيرة من الجلد. وتنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة بعدم وضع الزيت او الزيد او الثلج على منطقة الحرق كما هو متعارف عليه وبدلاً من ذلك تغمس منطقة الحرق في ماء بارد ثم تطلى بمرهم مضاد حيوي. وتغطى منطقة الاصابة بشاش او قماش نظيف وجاف. يتم تغيير الضماضة كل صباح وطلاء المنطقة بالمرهم باستمرار منعاً للالتهاب. يمكن استخدام مسكن الم موضعي لتقليل الشعور بالحرق. وتشير الاكاديمية الى ضرورة الذهاب الى الطبيب في حالة عدم التئام المنطقة بعد عدة ايام او في حالة ظهور التهاب او وجود الم غير محتمل. تظهر اعراض ضربات الشمس عندما تزداد درجة حرارة الجسم نتيجة للتعرض لدرجات حرارة عالية او الاجهاد اثناء عمل أنشطة معينة كالرياضة مثلاً. وتشير الاكاديمية الامريكية لجراحي العظام والمفاصل الى ضرورة تلقي عناية طبية فورية عند الاحساس بهذه الاعراض: • ضعف عام مصحوب بدوار وغثيان او صداع شديد. • الشعور برطوبة الجلد والتعرق بشدة. • شحوب لون الجلد. • العطش الشديد وفقدان الشهية. • جفاف الفم والحلق. • خوار القوة والاغماء او الشد العضلي. تعد معظم انواع الجروح قابلة للعلاج في المنزل دون الحاجة الى زيارة الطبيب الا ان الجروح العميقة قد تتطلب عناية سريعة منعاً للالتهاب. تقول مؤسسة نيمروس الامريكية للصحة انه في حالة الاصابة وعدم امكانية التوجه الى المستشفى بالسرعة المطلوبة فهناك اجراءات يمكن عملها للتعامل المؤقت مع الموقف ومنها ما يلي: • غسل الجرح والضغط عليه بقماش او شاش نظيف للسيطرة على النزيف. • في حالة تشرب القماش يتم تغيره بقطعة اخرى جافة ونظيفة والاستمرار في الضغط. • يتم رفع مستوى الجزء المصاب لتخفيف النزيف. • مراعاة عدم الضغط بشدة على المنطقة المصابة منعاً لتهتك الجرح. معظم الشظايا كالشوك واجزاء الزجاج تعتبر قابلة للازالة في المنزل دون حاجة الى زيارة الطبيب طالما ان الاصابة سطحية وتقع في منطقة غير حساسة من الجلد. اما في حالة كون الشظية في منطقة حساسة قرب العين او غير ذلك وفي حالة ما اذا كانت غائرة في الجسم فمن المهم سرعة التوجه الى الطبيب لازالتها جراحياً ومنع الالتهاب. وتنصح الجمعية الامريكية لطب الاسرة من يحاول ازالة شظية في المنزل باتباع الخطوات التالية: • بالنسبة للشظايا الكبيرة تستخدم ابرة او ملقاط بعد تعقيمها بالكحول او اللهب. • تغسل منطقة الاصابة بالماء والصابون مع مرعاة عدم غمرها بالماء حال كون الشظية خشبية. • الاستعانة باضاءة جيدة وعدسة مكبرة ان امكن. • باستخدام الملقاط يتم القبض على طرف الشظية باحكام والجذب بنفس الزاوية التي اخترقت بها الشظية الجلد. • يتم تعقيم المنطقة بعد اخراج الشظية بالصابون والماء ويراعي تغطيتها بلاصق طبي خاضةً اذا ما خلفت العملية جرحاً.

المكونات الثمانية للصحة المدرسية

المكونات الثمانية للصحة المدرسية أولا : التربية الصحية تعنى مجموعة الأنشطة التي تقدم بطريقة مدروسة في إطار واضح بهدف تغيير ثلاث جوانب في الفئة المستهدفة ( المعرفة – الاتجاه – السلوك ). مواصفات التربية الصحية المثالية : أ- تركز على : الظروف والسلوكيات التي تعزز الصحة، والتي تعيق الصحة المهارات اللازمة لتطوير السلوك الصحي ، وإيجاد مناخ معزز للصحة المعرفة والاستعداد والمعتقدات والقيم المرتبطة بالسلوك الصحي وتدعيمه . تقديم القدوة في ممارسة المهارات والسلوكيات الصحية . ب-تكون شاملة ، بمعنى أنها : تنظر إلى الصحة من منظور شامل ( الصحة كما عرفتها منظمة الصحة العالمية ) تستغل كل الإمكانات المتاحة للتثقيف الصحي ( رسمية وغير رسمية ، تقليدية وغير تقليدية ) تحرص على تناغم الرسائل الصيحة . تمكن الطلاب من تحسين الظروف بما يدعم الصحة المدرسية تنشط التفاعل بين المدرسة والمجتمع والأسرة والخدمات الصحية المحلية تعمل على تحسين البيئة المدرسية والحفاظ عليها . ج- تكون أكثر فاعلية إذا : أجريت في بيئة داعمة كانت متناغمة مع الظروف البيئية والاجتماعية والثقافية للفئة المستهدفة أشركت الطلاب والمعلمين والآباء في تحمل مسؤولياتهم تجاه صحتهم وصحة أسرهم والمجتمعات التي يعيشون فيها حرصت على مخاطبة الجيل الجديد الذي لم يدخل المدارس بعد _________________________________________________ ثانياً - البيئة المدرسية : لا تنفصل البيئة المدرسية عن بيئة المجتمع الموجودة فيه . للبيئة المدرسية دورها المؤثر سلباً أو إيجاباً في صحة الطلاب ، وفي جعلهم يفعِّلون كل قدراتهم الكامنة . من الصعب تربية الطلاب على مبادئ التربية ا لصحية في المدرسة بصورة فعالة في بيئة مدرسية غير صحية . تنقسم البيئة بصفة عامة ( وكذلك البيئة المدرسية ) إلى بيئة حسية وبيئة معنوية : البيئة الحسية : تشمل الموقع والمباني المدرسية – الأثاث والمعدات – والمرافق الرياضية – المياه والصرف الصحي إصحاح البيئة المدرسية ... وغير ذلك . البيئة ا لمعنوية : تشمل التكوين الاجتماعي والنفسي للمدرسة كمنظومة تعزز الصحة لدى الطلاب ، ويشمل ذلك التخطيط الجيد لليوم الدراسي – العلاقات الإنسانية ( بين الطلاب فيما بينهم ، وبين الطلاب من جهة ومعلميهم من جهة أخرى )– النظام الإداري . ثالثا : الخدمات الصحية يقصد بها الخدمات المتعلقة بالصحة والمرض وتنقسم إلى : الخدمات الوقائية : وتشمل الوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية الشائعة في المجتمع المدرسي ( التطعيمات والعزل الصحي )، وتقديم الإسعافات الأولية عند الضرورة ، وخدمات الاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية والتدخل المبكر الممكن لعلاجها ، وإحالتها إلى الخدمات العلاجية المختصة ومتابعة الحالات و التعامل مع الحالات الصحية المزمنة . والخدمات العلاجية : وتشمل الكشف الطبي على المصابين بأمراض حادة أو مزمنة ) وعلاجهم يتم تناول الخدمات الصحية في إطار المفهوم والتعريف الشامل للصحة كما عرفتها منظمة الصحة العالمية على أنها حالة من التكامل الجسدي والنفسي والاجتماعي وليست مجرد غياب المرض أو الاعتلال . يوجد تداخل كبير بين الخدمات الصحية الوقائية والعلاجية . _________________________________________________ ربعاً : الصحة النفسية والإرشاد ينبغي تناول الخدمات الصحية النفسية والإرشاد النفسي في إطار المفهوم الشامل للصحة النفسية ، على أنها امتلاك القدرات والمهارات التي تمكن الفرد من التعامل مع التحديات اليومية بالشكل المناسب . تشمل - خدمات الصحة النفسية والإرشاد -كل الخدمات والبرامج المنفذة في المدرسية في جانب الوقاية والاكتشاف المبكر للمشكلات النفسية الشائعة في السن المدرسية . ينبغي أن لا تقتصر مثل هذه الخدمات على الحالات السلوكية التي تؤثر على تحصيل الطالب أو سير التعليم في الفصل والمدرسة ، بل ينبغي أن تشمل كل الطلاب ، وبفعاليات يشترك فيها أكبر عدد ممكن من المعلمين إن لم يكن كلهم . من غير المنطقي الانتظار حتى تظهر المشكلات السلوكية والنفسية في سن المراهقة ( قد يصعب علاجها )، بل يجب المبادرة بالوقاية منها مبكراً ، ومن خلال آليات تربوية صحية مبتكرة تبدأ في سن مبكرة ، بين طلاب المدارس الابتدائية ، وذلك إضافة إلى خدمات الدعم والإرشاد والتوجيه النفسي والاجتماعي . _________________________________________________ خامساً : الاهتمام بصحة العاملين تكتمل الشمولية المطلوبة في تعزيز الصحة في المدارس عندما تشمل صحة العاملين في المدارس من معلمين ومسؤولين وإداريين . للكادر المدرسي خصوصية في نوعية المشكلات الصحية التي ينبغي الاهتمام بها مقارنة بالمشكلات الصحية لدى الطلاب ( ومن أهم هذه المشكلات : الأمراض المزمنة مثل داء السكري ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، اختلال دهون الدم ، دوالي الساقين ، بعض أمراض العيون ، أمراض الفم والأسنان .... وغيرها ). تشمل الخدمات الصحية للعاملين الوقاية من المشكلات الصحية ذات الأولوية لهذه الفئة العمرية ، والتدخل المبكر ، والإحالة للخدمات العلاجية ، ومراعاة الظروف الصحية الخاصة . _________________________________________________ سادساً : التغذية وسلامة الغذاء يسود في بعض الأوساط التربوية وبين أولياء الأمور اعتقاد مفاده أن المقصف المدرسي يجب أن يقدم وجبة غذائية متكاملة ، وهذا يتنافى مع أسس التغذية السليمة ، حيث أن وجبة الإفطار ذات أهمية كبيرة جداًُ وأن مكانها الطبيعي هو البيت وليس المدرسة . ينبغي أن ينظر إلى المقصف كمكان لتقديم وجبة تكميلية خفيفة ،وليس مكاناً لتقديم بديل عن وجبة الإفطار . نعني بالتغذية المدرسية وسلامة الغذاء كل الخدمات المتعلقة بالتغذية،وينبغي أن تشمل التدابير الصحية الغذائية بالمدرسة ما يلي : 1-مراقبة المقصف المدرسي من حيث البنية والمحتوى ومراقبة صحة العاملين في تحضير الطعام وتداوله . 2- مراقبة ما يتاح للطلاب من أطعمة داخل المدرسة ( سواء التي يقومون بشرائها من المقصف المدرسي أو التي يحضرونها من بيوتهم ) أو خارجها من قبل باعة جائلين وغيرهم ، والوقاية من التسمم الغذائي . 3-رفع مستوى الوعي الغذائي في المجتمع المدرسي ، وتوصيل الرسائل الصحية إلى أولياء أمور الطلاب وأسرهم سابعاً : التربية البدنية والترفيه التربية البدنية ليست ترفاً ، ولكنها ضرورة تربوية وصحية ( نفسية وجسدية ) واجتماعية . هناك ارتباط وثيق ببين التربية البدنية والتحصيل الدراسي . مواصفات التربية البدنية المدرسية المثالية : 1- يتم تناولها من حيث كونها عادة تمارس على مدى الحياة من منطلق الوعي بمردودها الصحي ، ولا يتم تناولها في إطار المنافسات الرياضية التي تتطلب مهارات عالية . 2- تهدف إلى رفع مستوى اللياقة البدنية والنفسية للطلاب ، وإيجاد فرصة للترفيه عن الطلاب وتشجيع المشاركة الاجتماعية بين الطلاب والمعلمين ، دون أن تزيد من التنافس بينهم أو تسيء إلى البيئة النفسية في المدرسة . ثامناً : الاهتمام بصحة المجتمع المجاور لا تنفصل القضايا المتعلقة بالصحة في المدرسة عن المجتمع . يجب النظر إلى المدرسة كفرصة لتعميق الانتماء إلى المجتمع لدى الطلاب ، وكأداة للتغيير في المجتمع ، ومنها تنطلق الخدمات والأنشطة المتعلقة بالصحة لإحداث التغيير الإيجابي في صحة المجتمع ، ومن أمثلة هذه الخدمات: قيام المدرسة بنشاط صحي في المجتمع المحيط يتناول قضية مثل إصحاح البيئة ، أو الوقاية من الحوادث والإصابات ، أو الدعوة إلى النشاط البدني والرياضة بين أفراد المجتمع المحلي ... وغير ذلك . تنبع أهمية علاقة المدرسة الصحية بالمجتمع من الحقائق التالية : 1- تحوي المدرسة طلاباً هم عينة ممثلة للمجتمع بكل مؤشرا ته الصحية ( يمثلون ربع السكان تقريباً 2- السن المدرسية فرصة للاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية ( وغير الصحية ) السائدة في المجتمع وعلاجها . 3- المدرسة فرصة كبيرة وغير مستغلة للوقاية من المشكلات الصحية الموجودة في المجتمع . 4- المدرسة فرصة للتأثير في السلوكيات الصحية على مستوى الطلاب ، وعلى مستوى المجتمع كله . على المرشد الصحي الاحتفاظ بقائمة بالجهات الصحية وغير الصحية الفاعلة في المجتمع ( وخاصة في محيط المدرسة ) والتي يجب توثيق الصلات بها وتبادل الزيارات معها مثل : المراكز الصحية والمستشفيات- المزارع الإنتاجية – الدفاع المدني– مرافق الصناعات الغذائية– النوادي الصحية – إدارة المرور – البلديات – الشرطة – الهيئات الخاصة بالبيئة والحفاظ عليها .. وغير ذلك *لا يتحقق النجاح في الصحة ا لمدرسية بنجاح هذه العناصر بصورة منفردة بل يتحقق من خلال تناول منظم ومتناسق لهذه العناصر الثمانية .

خدمات الصحة المدرسية

خدمات الصحة المدرسية :- أ - الخدمات العلاجية :- الكشف المبدئي على الطلاب المستجدين . إعطاء وتصديق الإجازات . الكشف على المرضى وعلاجهم . الإشراف الصحي على لجان الامتحانات . الإشراف الصحي على الأنشطة والمناسبات والتجمعات الرياضية والكشفية للطلاب . ب- الخدمات الوقائية :- التطعيمات التنشيطية والموسمية وعند دخول المدارس . مراقبة المقاصف المدرسية ومتابعة الاشتراطات الصحية فيها . مراقبة البيئة المدرسية . تقديم الأنشطة التوعوية من محاضرات ونشرات الصحية وبرامج . الإشراف على جماعات الهلال الأحمر والصحة المدرسية . المشاركة في المناسبات الصحية الدولية والإقليمية والمحلية . الاستراتيجيات :- - التركيز على الخدمات الوقائية وعلى رأسها التوعية الصحية . - انطلاق الأنشطة والبرامج من المدرسة وليس من الوحدات الصحية . - إشراك الأسرة التربوية في صحة الطلاب مع التركيز على دور المعلم . - إشراك أسرة الطالب في التوعية وتعديل السلوك الصحي . - الاستفادة من مقدمي الخدمات الصحية الآخرين وإشراكهم في أنشطة الصحة المدرسية . - إشراك القطاع الخاص في تصميم وتمويل برامج الصحة المدرسية . - ترشيد الدور العلاجي بالتنسيق مع وزارة الصحة ودعم هذا الدور في الظروف الخاصة . - الاستفادة من الخبرات والموارد المتاحة داخل وخارج نظام التعليم ، ومن المنظمات الدولية في تنفيذ برامج الصحة المدرسية . - تحديث القوى العاملة وتزويدها بالكوادر والمهارات ذات الطابع الوقائي . الرؤية المستقبلية :- - تحديد مشرف صحي في كل مدرسة ، يتولى التنسيق لخدمات وبرامج الصحة المدرسية . - دعم نظام الصحة المدرسية مركزياً وطرفياً بالكوادر التربوية . - التنسيق مع بقية مقدمي الخدمات العلاجية للتعامل مع الحاجات العلاجية للطلاب ومنسوبي التعليم . - تحويل الوحدات الصحية إلى مراكز للإشراف على برامج وخدمات الصحة المدرسية . - تحويل الوظائف الصحية إلى كوادر وقائية تخطط للبرامج الوقائية في المدارس وتشرف على تنفيذها وتقويمها . - استغلال بعض المخصصات المالية التي تصرف على التموين الطبي ( أدوية .. وغيرها ) لتمويل البرامج الوقائية - تحوير أنظمة المعلومات الصحية وتقويم الأداء في الوحدات من إحصاءات علاجية عن المراجعين والمرضى إلى نظام لمراقبة المؤشرات الصحية في المدارس على مستوى وطني ، مثل مؤشرات الحالة الغذائية كالطول والوزن ، ومؤشرات بعض الأمراض الأخرى الأكثر انتشاراً كتسوس الأسنان ، ومؤشرات بعض المشكلات السلوكية المتعلقة بالصحة كالتدخين ، ومؤشرات المشكلات المتعلقة بالتحصيل الدراسي والتعليم . مبررات الاهتمام ببرامج الصحة المدرسية :- 1) الصحة المدرسية واسعة الاهتمامات وتتناول موضوعات كبيرة وواسعة ومتشبعة مما يدعو إلى برمجة هذه الاهتمامات في برامج محددة الأطر والأهداف . 2) مفهوم برامج الصحة المدرسية مفهوم مرن يمكن من خلاله معالجة شتى المشكلات التي تثبت أولوياتها من بين الاهتمامات الصحية . 3) إن من الضروري برمجة الأفكار وبلورتها والتخطيط جيداً ليسهل تبنيها وتسويقها . 4) يمكن اللجوء إلى برامج الصحة المدرسية كمرحلة انتقالية لتحول الخدمات الصحية المدرسية من نمطها العلاجي السائد إلى نمط وقائي منشود ، فنجاح برنامج ما من برامج الصحة المدرسية يمهد لتغيير السياسات المعمول بها بطريقة علمية . 5) أسر الطلاب ومنسوبو الأسرة التربوية في حاجة ماسة للتدريب والتعريف بالصحة المدرسية ، ويتحقق ذلك من خلال مشاركتهم في أحد برامجها ، مما يؤدي إلى جذب انتباههم واستقطاب اهتمامهم

عن الصحة المدرسية

أسس الصحة المدرسية بعض التعريفات المهمة : الصحة هي : حالة من التكامل الجسدي والنفسي والعقلي والاجتماعي ، وليست مجرد الخلو من المرض . الصحة ا لنفسية هي : امتلاك القدرات والمهارات التي تمكن الفرد من مواجهة التحديات اليومية بالشكل المناسب. الصحة المدرسية هي : مجموعة المفاهيم والمبادئ والأنظمة والخدمات التي تقدم لتعزيز صحة الطلاب في السن المدرسية ، وتعزيز صحة المجتمع من خلال المدارس . والصحة المدرسية ليست تخصصاً مستقلا وإنما هي بلورة لمجموعة من العلوم والمعارف الصحية العامة كالطب الوقائي وعلم الوبائيات والتوعية الصحية والإحصاء الحيوي وصحة البيئة والتغذية وصحة الفم والأسنان والتمريض . أهمية الصحة المدرسية : 1- يمثل الأطفال في هذه المرحلة العمرية ( الدراسة ) نسبة هامة من المجتمع تصل إلى ربع عدد السكان ، وتوفر المدرسة فرصة كبرى للعناية بالصحة في هذه الفئة . 2- يمر كل أفراد المجتمع بكل فئاته بالمدرسة ، حيث تتوفر الفرصة للتأثير فيهم وإكسابهم المعلومات ووتويدهم على السلوك الصحي 3- هذه المرحلة من العمر مرحلة نمو للطفل وتطور ونضج وتحدث خلالها الكثير من التغيرات الجسمية والعقلية والاجتماعية والعاطفية ولا بد أن تتوفر للطالب في هذه السن المؤثرات الكافية لحدوث هذه التغيرات في حدودها الطبيعية . 4- في ظروف المدارس وفي السن المدرسية يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض السارية والمعدية كما أنهم أكثر عرضة للإصابات والحوادث . 5- في السن المدرسية يكتسب الأطفال السلوكيات المتعلقة بالحياة عموماً وبالصحة بصفة خاصة ويحتاجون إلى جو تربوي يساعد في اكتساب هذه العادات كما توفر المدرسة جواً مناسباً لتعديل السلوكيات الخاطئة . أهداف الصحة المدرسية : تهدف أنشطة وبرامج الصحة المدرسية إلى :- - تقويم صحة الطلاب بالتعرف على المؤشرات الصحية لصحة الطلاب في كافة المجالات . - حفظ صحة الطلاب والمؤشرات الصحية ضمن المستوى المطلوب ، و تعزيز صحة الطلاب. أما الأهداف التفصيلية لأي منظومة تعنى بالصحة المدرسية فينبغي أن تشمل ما يلي :- 1) تعريف العاملين في المجال التربوي والصحي بأولويات المشكلات الصحية في السن المدرسية . 2) إكساب القائمين على الصحة المدرسية مهارات التخطيط والتنفيذ والتقويم لبرامج الصحة المدرسية . 3) إكساب العاملين في المجال التربوي الصحي القدرات والمهارات اللازمة للاكتشاف المبكر للمشكلات الصحية . 4) تزويد العاملين في المدرسة بمهارات التوعية الصحية بالمدرسة . 5) معاونة الطلاب والتربويين والعاملين الصحيين في مراقبة وتحسين البيئة الصحية المدرسية . 6) تقديم الخدمات الصحية التي تقوِّم وتحفظ وتعزز صحة الطلاب والمجتمع المدرسي . 7) التنسيق مع الجهات الصحية الأخرى في تقديم الخدمات العلاجية المتقدمة . تطور أنظمة الصحية المدرسية :- 1) بدأت الصحة المدرسية بداية علاجية من حيث الهدف والمحتوى . 2) بدأت في التحول إلى توفير الخدمات الوقائية مثل مكافحة العدوى و إعطاء التطعيمات وإجراءات التعامل مع الأمراض المعدية . 3) انتقلت إلى من الاعتماد على الأطباء وهيئة التمريض السريري إلى فئات متخصصة ولكنها أقل تأهيلاً مثل المشرف الصحي والزائر الصحي والمثقف الصحي وممرض الصحة المدرسية وفني صحة الفم والأسنان . 4) تزايد الاهتمام بتقديم خدمات تعزيز الصحة والوقاية الأولية من الأمراض المنتشرة في المجتمع . 5) تحولت الخدمات المقدمة في الصحة المدرسية من التعامل مع المشكلات الجسدية إلى المشكلات السلوكية ومحاولة الحيلولة دون اكتساب الطلاب السلوكيات الصحية السلبية كالتدخين وإدمان المخدرات والممارسات الجنسية المحرمة . 6) انتقلت أعمال الصحة المدرسية من العيادات والمستشفيات إلى داخل المؤسسات التعليمية والتربوية وإلى المدرسة . 7) تحولت خدمات الصحة المدرسية من الاقتصار على كونها وظيفة للأطباء والممرضين والطاقم السريري ليشترك في مهامها أفراد الأسرة التربوية مع التركيز بالذات على دور المعلم . 8) تحولت الصحة المدرسية من كونها مسؤولية مؤسسة أو إدارة واحدة إلى عمل تنسيقي تتضافر فيه الجهود بين كل الجهات المعنية ، وهذا توجه متنامي على مستوى العالم، إلا أنه أكثر تبلوراً في الدول المتقدمة صناعياً ، فقد عقدت الجمعية الأمريكية للصحة المدرسية مؤتمرها السنوي الثالث والسبعين تحت شعار : " التعاون : الكلمة المختارة للقرن الواحد والعشرين " . مبررات التحول الوقائي للصحة المدرسية : يرجع السبب وراء التركيز على الدور الوقائي للصحة المدرسية وإشراك الأنظمة التربوية في أنشطة الصحة المدرسية إلى الأسباب الآتية : - تحسن إمكانات المؤسسات العلاجية وتطورت تقنياتها، بحيث أصبحت تغطي الجانب العلاجي وتترك للأنظمة التعليمية التركيز على الدور الوقائي . - تزايد إدراك القائمين على الخدمات الصحية لأهمية الوقاية . - الفئة المستهدفة من الخدمات الصحية المدرسية ( طلاب المدارس ) هي فئة سليمة جسدياً في الأساس وتندرج مشكلاتها الصحية تحت المشكلات السلوكية . - تغير الدور التقليدي للمدرسة ، فقد تغير دورها كمصدر للمعلومات ، حيث أصبحت مصادر المعلومات متنوعة وسهلة التداول وأصبح دور المدرسة يركز على التربية وإكساب السلوكيات والمهارات التي تحضر الإنسان للحياة . - ارتفاع مستوى توقعات المجتمع وبقية القطاعات لما يجب أن يقدمه القطاع التعليمي للمجتمع من تربية صحية لهذه الفئة العمرية المهمة - نجاح العديد من نماذج الخدمات الصحية الوقائية المقدمة من خلال المدارس ، حيث أدت إلى تغييرات ملموسة في معدلات الإصابة وتقليل كلفة العلاج . - تشبع تخصصات الطب الوقائي الفرعية والعلوم المساندة مثل التوعية الصحية وعلوم التغذية والإحصاء الحيوي وصحة الفم والأسنان ، وتوفر المزيد من الكوادر في هذه المجالات . - تزايد نسب الإصابة بالأمراض المزمنة بالرغم من زيادة المصروفات على علاج هذه النوعية من الأمراض - ارتفاع الكلفة الاقتصادية للخدمات العلاجية بالرغم من تناقص الموارد المالية ، وركود الاقتصاد . - ازدواجية مصادر تقديم الخدمات العلاجية ( الصحة المدرسية ، الجهات الصحية الأخرى التي تقدم الخدمات الصحية العلاجية بصورة مطلقة ) كثيرا ما يؤدي سوء استخدام الخدمات العلاجية والاستفادة منها بالإضافة إلى إهدار الكثير من الإمكانيات العلاجية وبالتالي إهدار ثروات البلاد .

مواضيع غن الصحة

استنشاق البوديسونيد ينفع أطفال الربو وجدت دراسة جديدة أن استنشاق البوديسونيدBIS: Budesonide Inhalation Suspension هو علاج آمن عند الأطفال المصابين بمرض الربو. على أية حال، أشارت اختبارات طبية تم جمع نتائجها في السابق الى أن علاج BIS يمكن أن يُستعمل لمعالجة الأطفال، بسلامة، لكن تلك الاختبارات تضمٌنت بضعة أطفال فقط، تحت عمر السنة. وفي الحد ذاته، طلبت إدارة الأغذية والأدوية الأميركية بيانات إضافية تشوّف بأن استنشاق البوديسونيد هو آمن لهذه المجموعة الناشئة. وفي هذا الصدد، تضمٌنت الدراسة الحالية 141 طفل تتراوح أعمارهم ما بين 6 و12 شهراً ويعانون إما من معدل خفيف أو معتدل من الربو الدائم أو من الأزيز المتكرّر؛ وخصصت المعالجة لهؤلاء الأطفال، بشكل عشوائي، عبر جرعتين اثنتين مختلفتين من BIS أو عبر علاج مموّه خامل، مرّة واحدة يومياً لمدة 12 أسبوعاً. وعموماً، لم يجد الباحثون اختلافات هامة بين المجموعات على صعيد نوع أو تردد الأحداث المعاكسة لكنها تشير في نفس الوقت الى أن نتائج BIS أظهرت سلامتها كما أن الأطفال المصابين بالربو أو الأزيز تحمّلوها بشكل جيد. وأخيراً، أشرفت شركة AstraZeneca LP الصيدلانية على الدراسة الأخيرة وهي تسوٌق حالياً علاج BIS عبر دواء يدعى Pulmicort Respules. هل يؤثر فيتامين C على الحمل تشير دراسة نشرت مؤخراً من قبل الباحثين الإسكتلنديين الى أن النساء اللواتي يأخذن فيتامين E أثناء الحمل قد يخففن من تعرض أولادهن الى خطر داء الربو، في مرحلة الطفولة المبكرة، بينما يزيد فيتامين C هذا الخطر، في الحقيقة. وتربط عدة تقارير طبية الفيتامين E بتأثير وقائي مرئي. وبالتباين، تجري نتائج فيتامين C الجديدة عكس تيار التقارير السابقة التي تؤكد، على أقل تقدير، أن الفيتامين عامة ليس له تأثير لكن من المحتمل أيضاً أن يخفّض خطر الربو عند المولودين، بحسب ما يذكره المحققون في مجلة الطب التنفسي الأميركية. كما يقف فريق الأبحاث، بجامعة Aberdeen، بجانب نتائج وطرق البحث، لكنه يعترف بأن الدراسات المؤكّدة هي مطلوبة جداً قبل القيام بأية توصيات عملية للنساء الحبلى. ومسح الفريق حوالي 2000 امرأة سليمة من أجل استنتاج تأثير كمية الفيتامين، أثناء مرحلة الحمل، على خطر الربو والأكزيما، في السنتين الأولى من حياة المولود. وفي السنة الأولى من الحياة، لا فيتامين C ولا فيتامين E ارتبطا بخطر الربو أو الأكزيما؛ وكما لوحظ، انحدر خطر التنفس في السنة الثانية من عمر الطفل بما أن كمية فيتامين E أثناء الحمل ارتفعت. وعلاوة على ذلك، فان مثل هذه الكمية عند الأمهات اللواتي تعاني من الحساسيات، خفّضت خطر إصابة أطفالهن بمرض الأكزيما. وعلى النقيض من ذلك، ارتفعت أخطار الأكزيما والتنفّس في السنة الثانية من عمر الطفل مجرد ارتفاع كمية تعاطي فيتامين C، أثناء الحمل. وعلى سبيل المثال، ضاعف الحد الأعلى من هذه الكمية خطر التنفس بنسبة ثلاث مرات مقارنة مع حدها الأدنى. وأخيراً، يذكر المحققون أنهم سيراقبون هؤلاء الأطفال، الى حد أبعد، لتقييم سواء كانت هذه العلاقة المذكورة تستمر في مرحلة الطفولة التالية أم لا؛ كما ينوون استكشاف مجال تعديل هذه العلاقة بوساطة حمية الطفولة. الهاتف الجوال يسبب حساسية الجلد في ما اعتبره الخبراء نبأ مدهشا، اعلن طبيب ياباني ان الهاتف الجوال ربما يكون مسؤولا عن زيادة ملحوظة في الطفح الجلدي، وفي الحساسية تجاه الغبار وحبوب الطلع. وأضاف بأن طاقة الموجات الصادرة عن الهاتف الجوال تزيد من ردود الفعل التحسسية لدى المصابين أصلا بالحساسية. ‏ ونقل موقع «أباوت.كوم» الإنترنتي عن الدكتور هجيم كيماتا في مستشفى يونيتيكا في مدينة كيوتو اليابانية، الذي درس تأثير موجات الجوال على حالات 52 شخصا يعانون من مختلف انواع الحساسية، ان الموجات «تهيّج» المواد المسببة للحساسية في مجرى الدم في أجسامهم، الأمر الذي يقود الى ظهور ردود فعل تحسسية. ‏ واضاف كيماتا ان «اختبارات الدم اشارت الى دور ملموس لموجات الهاتف الجوال في زيادة مستويات مواد كيميائية معينة في الدورة الدموية، أدت بدورها الى حدوث تفاعلات تحسسية حفزت على ظهور الأكزيما وحمى القش والربو. ‏ كما اكدت الدراسة زيادة حساسية الجلد لدقائق الغبار وحبوب الطلع من أشجار الأرز. ‏ ‏ الشرق الانجاب مبكرا يقصر اعمار النساء اوضحت دراسة جديدة ان النساء اللائي يتاخرن في الزواج وينجبن عددا اقل من الاطفال يتمتعن باستعداد طبيعي للبقاء على قيد الحياة فترة اطول. واظهرت الدراسة التي اعدها باحثون في جامعة تركوا الفنلندية واجريت حول علاقة الانجاب بطول العمر وجود ارتباط قوي بين قصر العمر عند الاناث اللاتي بدان في بالانجاب في سن مبكرة او انجبن الكثير من الاطفال. وقام الباحثون في دراستهم بمتابعة 4 اجيال من الفنلنديين الذين عاشوا قبل الثورة الصناعية والتطور الحديث وقاموا بتحليل عدة صفات شملت سن المرأة عند انجاب الطفل الاول ومدة حياتها باستخدام اساليب احصائية تستخدم عادة لدراسة مجموعات الحيوانات البرية ..

الوقاية خير من العلاج

بسم الله الرحمن الرحيم الوقاية خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة . وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك . الطعام الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء : المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس والسكر . المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت . المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول . أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان . الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها . وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات : فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر . فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب . يوجد فى القمح والخميرة . فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة . فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان . وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت . فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات . فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن . ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

22‏/12‏/2011

زيت الثوم دواء ناجع للنوبات القلبية

زيت الثوم دواء ناجع للنوبات القلبية
وجد الباحثون في مختبرات جامعة "إيموري" في أتلانتا، أن الجرعات العالية النقاء من المركب الذي يعرف بـ"كبريتيد ثنائي الآليل الثلاثي" المتوافر في زيت الثوم، بإمكانه حماية القلب مثلما يفعل غاز كبريتيد الهيدروجين، الذي يشتهر برائحته الكريهة التي تشبه رائحة البيض الفاسد. وأظهرت التجارب أن زيت الثوم يحتوي على هذا المركب الذي يمكن أن يصبح في أحد الأيام من ضمن الأدوية التي يتم وصفها للمرضى لتقليل الضرر الناجم عن النوبات القلبية وعمليات جراحة القلب، وتحسين قيام عضلة القلب بوظيفتها في حالة قصور القلب. وتعد التركيزات العالية من غاز كبريتيد الهيدروجين، بمثابة سم قوي، حيث إن الكميات الكبيرة نسبيا منه تكون مميتة، ولكن الكميات الصغيرة منه التي ينتجها الجسم تؤدي عدة وظائف مهمة، فهو يقلل من الالتهاب، ويخفض ضغط الدم، ويمنع التدمير الذاتي للخلايا الذي يحدث خلال عملية انتحارها، كما يساعد غاز كبريتيد الهيدروجين على وصول الأكسجين إلى عضلة القلب بعد الإصابة بنوبة قلبية، أو بعد القيام بجراحة في القلب، حيث قد تؤدي أي منهما إلى توقف تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الأنسجة. وقد أمضى ديفيد ليفير، أستاذ الجراحة ومدير مختبر أبحاث جراحة القلب في مستشفى جامعة "إيموري ميدتاون"، سنوات عديدة في دراسة الغازات التي تنتج طبيعيا، والتي تحمي عضلة القلب من التلف، وهو متحمس للإمكانيات العلاجية للمواد المسماة "DATs" وغيرها من المركبات التي تطلق غاز كبريتيد الهيدروجين عند تفاعلها مع الخلايا الموجودة في الجسم، وقال ديفيد ليفير، نحن نعتقد أن أدوية الكبريتيد هي أفضل الأدوية التي يمكن حقنها في جسد المريض في حالات الطوارئ، مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية والصدمات القلبية الوعائية وغيرها من الصدمات

هل سمعتم ببكاء القلب

هل سمعتم ببكاء القلب ؟؟؟؟؟؟؟؟ بكاء قد تجف دموع العين من انهماره قوي قاسي يلمس الاحساس ويشعر بالانسانية وكل من يبكي قلبه فهو انسان بذلك المعنى عندمـــا يبكـــي القـــلب ......... يـبـــكي القلب .......... بين البشر نمشي ..ونخطي تلك الخطوات المتثاقلة ..نجر تلك الخطوات بصمت ..بألم ..تظل العيون حائرة .. نتصنع الأشياء الزائفة وما إن نتذكر شريط الذكريات ..ونفتح ملفات الماضي الحزين ..حينها يبكي القلب . يـبـــكي القلب .......... حينما تموت مشاعرمن تحب..تبحث عنه بعينيك فتجدهُ بعيداً عنك ..قد لـــــُــغيت من عالمه ومن حياته ومن تفكيره ..وأصبحت بالنسبة لهُ ذكرى ..تحاول أن تجمع أفكارك وتصدق ..قد تكابرفي داخلك ..وتتصنع أنك بعته مثل ماباع حبك الغالي ..ولكن الحقيقة غير ذلك ..حبه باقي ولم ينتهي ..تتصنع تتجاهله ولكنك تبحث عنهُ أينما كنت متواجد .. يـبـــكي القلب .......... حينما يرحلون ..فترى أثارا قدمهم على التراب قد بقيت فتنظر إليها وعينيكِ غارقة بالدمع ..فتجد قلبك قد تتبع أثارهم دون شعور.. ثم لاتلبث قليلا الاوجاءت تلك الرياح لتمحي أثارأقدمهم.. فتصبح بالنسبة لهم ذكرى .. قد فقدت أخبارهم ودونت في داخلك ألم رحيلهم ... يـبـــكي القلب .......... حينما لايتحمل البعد فيؤثرالصمت.. خوفاً من ردود عكسية قد تصدمه . يـبـــكي القلب .......... حينما يـُظلم من أغلى وأقرب الناس على قلبه لأنه يتوقع جميع الناس أن تظلمه إلا من سكن فؤاده وتملك عرش قلبه وسيطر على كامل أحاسيسه .. يـبـــكي القلب .......... حينما يستهان بمشاعرك ..فتجد نفسك أضحوكه وعلى لسان الكل ..لاتُتحترم ولايعمل لك أي أدنى حساب في حياتك .. وحينما تتحدث تجد السخريه في حديثك ..والتعليقات الساخره .. والغمزات المتبادلة وكأنك مجرد من المشاعر. يـبـــكي القلب .......... بينما تُسدي نصيحة من باب الخوف ..فتجد قلبك يذهب لمن يحب خوفاُ عليه ..فيظن فيك غير ذلك ويوجه لك الاتهامات الباطله ولايكتفي الا بترك بصمات من الجروح فتصبح عدواً له حينها يبكي قلبك وبشدة وحرقه . يـبـــكي القلب .......... حينما يعيش الحب ...العتاب ...الشوق مع صديق وفجأة تأتيها صفعة قويه يصحومن خلالها على أثارفقدان كل شي قد أعتاد عليه

كلمات لها معنى

-قال الحياء:غطوني بورق التين. قالت النذاله:زينوني بالاوسمه. قال الشر:إلبسوني ملابس الخير والصلاح. قالت الرذيله: زينوني برداء الفضيله. قالت الكراهيه:إلبسوني ملابس الحب. قال الظلم:اعطوني صولجان التسامح. قال الخداع:ضعوا تاج الأمانه على هامتي. قال الاستبداد:إلبسوني رداء الحريه. قال الاهمال:جملوني بثوب الواجب. قالت الكبرياء:البسوني رداء التواضع. عند ذلك قال الحق:انزعوني عارياً فأنا لا اخجل. -القيمه الاساسيه للذهول تعني ان ثمة مخاً يعمل قد اصابته بعض العوائق، كثيرون يبتسمون دون ان يذهلوا ولو لمره واحده. جراب الحاوي يحوي عدداً من ادوات الحيل والالاعيب التي تكاد تتجه كلها نحو السياسيين. -دع طفلك - ابناً او حفيداً- يتقافز امامك كي يترك لذاكرتك استعادة السعاده تامفقوده

أي الكلمات التالية تؤلمك أكثر

أي الكلمات التالية تؤلمك أكثر؟ عندما أفتح عيني يوماً على واقع لا أريده * عندما أتمنى أن يعود زمان جميل أنتهـى ! * عندما أتذكر إنسان عزيز رحل بلا عودة .. * عندما أكتشف لا أحد حولي سواي .. * عندما أقف أمام المرآة فلا أتعرف على نفسي * عندما أنادي بصوت مرتفع ولا يصل صوتي .. * عندما أشعر بالظلم و أعجز عن نصر نفسي .. * عندما أبدأ أتـنازل عن أشياء أحتاج إليها بإسم " الحب " * عندما أضطر إلى تغيير بعض مبادئ لتساير حياتي * عندما أضطر يوماً إلى القيام بدور لا يناسبني .. * عندما أضع أجمل مالدي تحت قدماي كي أرتفع عالياً و أصل إلى القمـة * عندما اصافح بحرارة يداً أدرك مدى تلوثهـا * عندما أنحني لذل العاصفة كلا لا تقتلعني من مكاني الذي أحرص على بقائي فيه * عندما اشعر بأن هناك أناس فرضت علي الحياة وجودهم معي .. * عندما أغمض عيني على حلم جميل و أستيقظ على وهـم مؤلم * عندما أرى الاشياء حولي تتلوث و تتألم بصمت

كم صـــــديق لك

كم صـــــديق لك ؟ أنواع الأصدقاء صديق يرممك : - ينتشلك من ضياعك ويأتي بك إلى الحياة ويمنحك شهادة ميلاد جديدة وقلبا جديدا ودما جديدا وكأنه .. يلدك مرة أخري !! .. صديق يهدمك : - يهد بنيانك القوي ويكسر حصونك المنيعة ويشعل النيران في حياتك ويعيث الخراب في أعماقك ويدمر كل الاشياء فيك !!! ؟؟؟ . صديق يخدعك : - يمارس دور الذئب في حياتك يبتسم في وجهك ويخفي مخالبه عنك ويثني عليك في حضورك ويأكل لحمك ميتا إذا ما غبت ؟؟؟ !!! . صديق يخذلك : - يتعامل معك بسلبية و يمارس دور المتفرج عليك ويتجاهل ضياعك ويسد أذنيه أمام صرخاتك .. وحين يحتاجك يسعى إليك بشتى الطرق .. وحين تحتاجه يتبخر كفقاعات الماء ؟؟؟ !!! . صديق يخدرك : - يسيطر عليك ويحركك بإرادته ويحصي عليك أنفاسك و يتفنن في تمزيقك فلا تشعر بطعناته ولا تصحو من غفوتك إلا بعد فوات الأوان ؟؟؟ !!! . صديق يستغلك : - يحولك إلى فريسة سهلة يجيد رسم ملامح البؤس على وجهه يمد لك يده بلا حاجة ويفتن في سرد الحكايات الكاذبة عليك يمنح نفسه دور البطولة في المعاناة ويرشحك لدور الغبي بجدارة ؟؟؟ !!! . صديق يحسدك : - يمد عينيه إلى ما تملك ويتمنى زوال نعمتك ويحصي عليك ضحكاتك ويسهر يعد أفراحك ويمتلئ قلبه بالحقد كما التقاك ولا يتوقف عن المقارنة بينك وبينه .. فيحترق .. ويحرقك بحسده ؟؟؟ !!! .. صديق يقتلك : - يبث سمومه فيك ويقودك إلى مدن الضياع ويجردك من إنسانيتك ويزين لك الهاوية ويجرك إلى طريق الندم ويقذف بك حيث لا عودة .. ولا رجوع ؟؟؟ !!! . صديق يسترك : - يشعرك وجوده بالأمان ويمد لك ذراعيه ويفتح لك قلبه ويجوع كي يطعمك ويظمأ كي يسقيك ويقتطع من نفسه كي يغطيك ؟؟ !! . صديق يسعدك : - يشعرك وجوده بالراحة ويستقبلك بابتسامة ويصافحك بمرح يجمع تبعثرك ويرمم انكسارك ويشتري لك لحظات الفرح ويسعى جاهدا إلى اختراع سعادتك ؟؟؟ !!! . صديق يتعسك : - يبيعك التعاسة بلا ثمن ويقدم لك الحزن بلا مقدمات وتفوح منه رائحة الهم فلا تسمع منه سوى الآه ولا ترى منه سوي الدموع . ينقل إليك عدوي الألم وتصيبك رؤيته بالحزن ؟؟؟ !!! . صديق يخنقك : - يتذمر كلما رآك ويشتكي الزمان كلما إلتقاك وحكاياته الغرامية لا تنتهي وصدماته العاطفية بلا حدود تستيقظ على صوت بكائه . و يستهلك ليلك في سرد تفاصيل أحزانه ثم يختفي ويأتي بحكاية جديدة ؟؟ !! . صديق يخونك : - يقترب منك بفضول ويمتص حديثك كالثعابين ويهتك أسرارك خلفك ويعرى حزنك أمام أعين الناس و يحولك إلى حكاية في الأفواه ويسهم في نشرها بكل الطرق ؟؟؟ !!! . كم صـــــديق لك ؟؟؟؟ الصديق ... الذي يشاركك مســــراتــك وأحــــزانك ... الصديق ... الذي يبادلك المشاعر في أفراحك وأتراحك ... الصديق ... الذي يقف معك في حــلــو وقــتــك ومره ... الصديق ... الذي يصـــــدقك الـــــحب والــــوفاء ... كم صـــــديق لك ؟؟؟؟ الصديق الصدوق ... الصديق الأخ ... الصديق الإنسان ... الصديق الوفي ... كم صـــــديق لك ؟؟؟؟ في زمن طغى فيــــه الغـــدر والخيــــانة .. في زمن انعدم فيــه الصـــــدق والوفـــاء . في زمن أظــلم بالكــذب والمـــجــامـــلات ... في زمن سادت فيه الأنانية والمصالح الشخصية .. في هذا الزمن .... لديك مــال إذن لديك أصدقاء ... لديك جــاه إذن لديك أصدقاء ... لديك منـصب إذن لديك أصدقاء ... فجــــــــأة !!! ذهب المـــال فرّ الأصدقاء ... زال الجـــاه رحل الأصدقاء ... انعدم المنصب طار الأصدقاء ... في هذا الزمن ... لك عندي مصلحة فــأنت صــديقـــي ... لك عندي حـاجة فــأنت أخـــــــي .. لك عندي غــرض فأنت المخلص الوفي ... انتهت المصلحة .... مــن أنت ؟؟؟ لا أعرفك ؟؟؟ ... لا أتذكرك ؟؟؟ لـم أرك ؟؟؟ ... انتهت المصلحة ... انتهى معها الكــــــلام ... انتهى معها الســــــلام انتهى معها حتى الابتسام ... سؤال الأخير لك :- كم صـــــديق لك ؟؟؟؟ والخلاصة - : إذا كان لديك في هذا الزمان صديق وفي واحد !!! فأعلم أنك .. من أثرياء العالم !؟؟ اللهم لا تجعل الدنيا اكبر همنا و لا مبلغ علمنا و عافنا و اعفو عنا يا ارحم الرحمين اللهم جنبنا الفتن ما ظهر منها و ما بطن يا رب العالمين و صلي اللهم على سيدنا محمد و على اله و صحبه و سلم تسليمآ كثيرا "قال صلى الله عليه وسلم : "الدال على الخير كفاعله ( وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ )

مدرسة الحياة

!! الحياة مدرسة وهذا ماتعلمته منها !! تعلمت أنه في الجامعة نتعلم الدروس ثم نواجه الامتحانات ، أما في الحياة فإننا نواجه الامتحانات وبعدها نتعلم الدروس. تعلمت أن محادثة بسيطة ، أو حوارا قصيرا مع إنسان حكيم يساوي شهر دراسة. تعلمت أنه لا يهم أين أنت الآن ، ولكن المهم إلى أين تتجه في هذه اللحظة. تعلمت أنه خير للإنسان أن يكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح ، على أن يكون غزالا في الطريق الخطأ. تعلمت أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخص تعرفه. تعلمت أنه خير للإنسان أن يندم على ما فعل ، من أن يتحسر على ما لم يفعل. تعلمت أن العمل الجيد أفضل بكثير من الكلام الجيد. تعلمت أن الناس ينسون السرعة التي أنجزت بها عملك ، ويتذكرون نوعية ما أنجزته. تعلمت أنه يوجد كثير يحصلون على النصيحة ، القلة فقط يستفيدون منها. تعلمت أن المتسلق الجيد يركز على هدفه ولا ينظر إلى الاسفل ، حيث المخاطر التي تشتت الذهن. تعلمت أن هناك أناس يسبحون في اتجاه السفينة ، وهناك أناس يضيعون وقتهم بانتظارها. تعلمت أنه لا ينتهي المرء عندما يخسر ، إنما عندما ينسحب. تعلمت أن الذي يكسب بالنهاية ، من لديه القدرة على التحمل والصبر. تعلمت أنه من أكثر الأسلحة الفعالة التي يملكها الإنسان ، هي الوقت والصبر. تعلمت أنه يجب على الإنسان أن يحلم بالنجوم ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا ينسى أن قدميه على الأرض. تعلمت أنه عندما تضحك .. يضحك لك العالم ، وعندما تبكي .. تبكي وحدك. تعلمت أن هناك فرقا كبيراً بين التراجع ، والهروب. تعلمت أن الشجرة المثمرة ، هي من يهاجمها الناس. تعلمت أنه من أجمل الأحاسيس ، هو الشعور من داخلك بأنك قمت بالعمل الصحيح حتى لو عاداك العالم أجمع. تعلمت أنه إذا لم يجد الإنسان شيئا يموت من أجله ، فإنه في أغلب الظن لن يجد شيئا يعيش من أجله. تعلمت أن كل ما نراه عظيما في الحياة بدأ بفكرة ، ومن بداية صغيرة. تعلمت أن الابتسامة لا تكلف شيئا ،، ولكنها تعني الكثير.

أنـت الكـــلمات

" أنـت الكـــلمات " حينما يفيض الحزن في عينيك، تسقط الساعات من بين يدي، تغيب الأحداث، ويتوقف الزمن. يصبح العالم لحظة والزمن أنت. تصبح الأماكن ومضة، والكون أنت. محياك الحنون، ووجهك الناعم، يجرحه القلق، ويظلمه الحزن. عندما أتأملك، أستعيد كل الفرح الذي كان في حياتي، وكل الأمل الذي أحلم به في مستقبلي، وأرسمه لوحة ناطقة بين عينيك. كيف يمكن للحزن أن يتسلل إلى مقلتيك، وأنت بحر من الحب، ومحيط من العطاء؟ نقية أنت كبدايات الضحكة، ناعمة كقطرة ندى مستلقية على حضن زهرة. بريئة أنت كنبع ماء صاف ترك مساره لطبيعة التضاريس. وحينما تبتسمين، تقرر السعادة كلها الحضور، ويتناثر الفرح عشوائيا في المكان. مخطىء هذا الحزن، إذا حاول أن يحتل مساحة عينيك. تبدو صغيرة، ولكنها كبيرة بسعة البصر، غالية بكل العمر، بل هي العمر. بوحي بكل ما يجول في خاطرك، فإذا كنت أنت الكلمات، فأنا السمع. قولي ماشئت، فكلماتك كلها درر، عبري ما أحببت، فملاك مثلك لايفوح إلا بالزهر. أحب كلماتك كلها، لأنها تخرج من معدن الصدق، وتدخل مباشرة إلى القلب. أنت تستحقين أجمل ما في الكون، لأنك الأجمل، وتستحقين أصدق المشاعر، لأنك الأصدق. أشعر أنك حالة استثنائية في عالم عادي، قدري الجميل منحني أشياء، لكنني بدونك ما كان للسعادة طريق، ولم يكن للفرح عنوان. أعترف بأنني بك محظوظ ، ومعك امتلكت كل الأشياء. لقد جعلت حياتي أكثر من مجرد عمر. عشرات الجمل أنوي قولها وعندما أرى عينيك يضيع مني المبتدأ ويتوه الخبر.

رحلة إلى اعماق المرأة

رحلة إلى اعماق المرأة نـــــــــداء على جميع الركاب المسافرين على الرحلة رقم والتي ستكون بمشيئة الله إلى آفاق امرأة .. التوجه إلى البوابة رقم؟؟؟؟؟ والإستعداد للركوب على متن الطائرة مع تمنياتنا للجميع برحلة ممتعة..؟؟ تزاحم الناس وتدافعوا يحملون في قلوبهم حقائب الفضول .. !! لمعرفة واكتشاف هذا العالم القديم الجديد..!! بدأ الركاب في الصعود وأخذ الجميع أماكنهم ..!! وساد الهدوء ولم يبقى سوى صوت محركات ضخمة تريد أن ترفع هيكل الطائرة ليحلق في الجو عاليا وبعد مضي وقت ليس بالقصير ..؟؟ حطت الطائرة ثقلها على أرض آفاق امرأة وبدا الجميع في لهفة وتشوق مما أنساهم عناء السفر وثقل الأمتعه..!؟ وكانت المفاجئة..؟!! عالم من أروع ما يتصوره العقول ..كيف لا ؟؟.. وقد قال المصطفى صلى الله عليه وآله وصحبة وسلم "الدنيا متاع وخير متاعها المرأة الصالحة " آفاق لا يحدها حد.... ولا يستطيع فهم أبعادها أحد.... طبيعتها خلابة.. جبال من الحنان .. وأنهار من الحب .. غراسها الود.. مناخها الدفء.. سماؤها صافيه.. تمطر وابل من العطف .. أرضها قد فرشت رداءا يانعا لا ييبس أبدا من البذل والتضحية.. تسقيه ماء عينها .. وترعاه بوفاء قلبها.. نسيمها همسات عتابها نظرات الامها دمعات آفاق لا تنتهي مهما أشتد الزمان... وتواكبت الأحزان .. وإن طوى صفحاتها الرجل بظلمه وتسلطه فإنها تبقى ندية ..بعطرها شذيه .. آفاق واسعة متباعدة الأطراف .. تعطي بلا حدود.. بلا قيود .. تهابها الهموم والأكدار .. وتحتار من صبرها الأقدار.. أفاق تضحي وتؤثر .......... وفي كل اتجاه عبير الحب تنثر. لطيفة لينه هينه رقيقة شفيقة ...... ولا يحيط بمعالمها منظارالحقيقي فأين زوارها الذين يرتادون أرضها بصدق وإخلاص .. لقد حكموا عليه ظلما بالقصاص.. أحالوا غيرتها التي إن ظهرت إنما بدافع حب قد طغى في الأعماق وبغى إلى تسلط وأنانية وبدلوا معنى شوقها فقالوا نارا تحرق بلا رفق ولا إنسانية شوهوا ملامح الحب فيها وقتلوه بكل وحشيه أكرر.... نداء إلى القاسي على أماً قد عانت منك ما عانت إلى المتسلط على زوجة قد قدمت لك وضحت إلى المتعجرف على أخت قد أضناها منك ما أضناها فأرض آفاق امرأة تدعوكم بتذاكر مفتوحة مدى العمر

حبيبي يا اجمل قصه حب يكتبها الالم

حبيبي يا اجمل قصه حب يكتبها الالم....... يا اجمل نجمه عشق في ليل السهر... يا اجمل قصيده شعر يرويها البشر...... في غيابك عرفت معني الاحزان.... عرف الورد الدموع....... يا اغلي نغم....... في غيابك اصبحت الدنيا سحابه حزن تحتوي قلبي...؟؟ كيف اعيش هذا الزمان الذي يخلو منك؟تعودت الليالي عليك.... يا من عانق سمعي كل كلام لديك... عشقت كلمات الحب علي شفتيك... لما الصمت؟ لماذا يغيب الصوت والدعاء والغناء؟... اشتاق الي رنين صوتك الجميل.. والحنان علي صدرك.... في مكانك انت... تحمل الوعد بغد جميل... انتظرك في المساء باشواق النهار... تاتيني بالحب الدافئ... ترسم علي قلبي اغاني العشق... وتزرع الورود من حولي....انتظرك كل يوم من جديد مع شروق الشمس ....اكتبها بنور القمر علي قلبي احبك.

الكلمة التي تـنـطـلـق من أفـواهـنا أحـيـانا ً تقـتل

الكلمة التي تـنـطـلـق من أفـواهـنا أحـيـانا ً تقـتل كما تقـتل الـرصاصة المنطـلقة من فوهة مســـدس هــل نفـكر قبـل أن نـتـحـدث مـع الاخـريـن ؟ هـل ننتقـي كلماتنـا بأهتمـام عندمـا نكـتـب للآخـريـن ؟ عندمـا نعاتبهـم أو عندمـا نحبهـم أو عندما نغار عليهم أو عندمـا نحتـج عليـهـم الكلمة سلاح خطير يجب أن نتعامل معهـا بكـل عناية وحـذر حـتى لانقـتل أحـدا ً ما أو تتسـب لـه بضـرر بالغ أو إعاقة نفسـية مزمنة كم يقتل الصمت فينا من أشياء ولكن ما يقتله الكلام أكثـر كم مـن كلـمة قالت لصاحـبها دعـنــي لـن نخسـر شيئـا ً حيـن نقـول كلمـة جميلة ونخسـر كثيـرا ً حين تفلـت منـا كلمـة جارحـة تحطـم قلـب وتـؤذي نفـس وتـتـرك بـصـمة مـؤلمة بالـذاكــرة ومـخـزون قاســي مـــن الـذكـريـات الحـزيـنـة نخسر إنسان ربما لن تعوضه لنـا الحيـاة في الأيام القادمة نخـسـر قـلـب ربما لن نـجـد مثله و فيما بـعـد نخسر راحة ضميرنا وراحـة أنفسنا و الكثيـر مـن حسناتنا أقـــول // علينــــا أن نعيد صياغة القديم ونحاول فهـم معانيه مـن جديـد علينــــا أن نتمهل قبل الـشــروع بالقـتل بكلماتنا علينـــا أن نتمهل قـبـل أن نشـهـر سـيوف حـروفنا أننـــي أتســاءل .... ؟ هل الذي قتلناه بكلماتنا قادر على المسامحة في كل الأوقات ؟ اظن ان لكــل قلب ولكل روح طــاقة معينـــة وحد معين قد يفقد القدرة على المســامحة بعد نفاذها .. هل لنا أن نتحكم ونراقب مسدسات أفواهنا وأقلامنا حتى لا تنطلق منها كلمة قاتلة وإن لم تقتل فلابد أن تجرح بعمق؟ نعم .. فهذا أمر سهل جداً ... اذن أحبتــي // علينــــا أن ننتقي من حروفنـــا وكلمــاتنا الأجمل والأنقى والأصفـى لأننــــا نعيش وســطــ أنــاس لهم من المشــاعر والأحاسيس الرقيقة الكثير والكثير , وأن لم نلمسها ظاهريـــاً فهــــي موجودة في حنــــايا ارواحهم وأرواحنــــا نحن ايضــــاً في الختام أنتبهو لاسلحتكم حتى لاتنطلق منها رصاصة طائشة تقتلكـــم قبل أن تقتل غيركم

حالة حزن

حالة حزن اياحزن ابتعدعنــــــــــي ودع جرحي يزل همـــــــــي واني بك يا حزنـــــــــي غيــر العذاب لا اجنــــــــــــي ايا حزن مالك منــــــــي؟ الاترى الذي بي يكفينـــــــــــي تعبت من كثرة التمنــــي ولست انت بحائل عنــــــــــــي ايا خزن لاتسئ ظنـــــي فأنت في غنــــى عنــــــــــــي فلي من الالام مايبكــــي ولي من الجروح ما يدمـــــــي الاياحزن اتعتقـــــــــــــد انـــنـــي منك اكتفيــــــــــــــت الم يحن الاوان بعـــــــــد الم يحن زوالك يا حزنــــــــــي؟ ........................................ فاتنة الحسن يا فاتنة الحسن رفقا بناظريك اي سحر يشع من مقلتيك اي سحر يكحل جفنيك واي شهد ينساب من شفتيك واي وهج نور يتلالا على خديك يامن تدثرت بالحرير والزعفران وتشبعت بالمسك والعنبر والالوان كم زهرة تعطرت بلمس يديك حدثيني يا سيدة الحسن كم محبا صار لديكمنقولة

21‏/12‏/2011

أجمل ما قيل عن الحب و المرأة

أجمل ما قيل عن الحب و المرأة السلام عليكم تقبلو مني هاتة العبارات عن اجمل ما قيل عن الحب و المرأة : الحب أعمى ::: أفلاطون الحب وردة والمرأة شوكتها ::: شوبنهاور ما الحب إلا جنون ::: شكسبير الحب ليس رواية شرقية بختامها يتزوج الأبطال ::: نزار قباني ليس الحب هو الذي يعذبنا ، ولكن من نحب. من يحب ..يحب إلى الأبد من جن بالحب فهو عاقل ومن جن بغيره فهو مجنون قيل لأحدهم: "أن إبنك عشق". أجاب: أي بأس به ؟ أنه إذا عشق نظف وظرف ولطف. خير لنا ان نحب فنخفق من ان لا نحب ابدا. علامة الحب :ان تقبل على حبيبك عند اقباله عليك وعند ادباره عنك. الفتاة التي احبها ليس لها ماضي , فقد ولدت يوم احببتها إن المرأة لاتهزا من الحب ولا تسخر من الوفاء الا اذا خيب رجل آمالها. المراءة التي تفقد حبيبها امراءة احبت والمراءة التي تحتفظ بحبيبها امراءة اتقنت فن الحب. ابلغ الحديث:الصمت في الحب. كثيراً ما تنتهي الصداقة بالحب ولكن لا يمكن للحب أن ينتهي بصداقة. لا تحدثني عن الحب دعني أجربه بنفسي. إذا كان الحب ضعفاً فهو ضعف القلوب العظيمة. وراء كل إمرأة عظيمة حب فاشل. عندما قررت أن أحبك أقل عشقتك أكثر. القلب الذي لا يؤمن بالحب قلب بارد. أعقل ما في الحب جنونه. إذا صح ان الحب يموت فلا حاجة لنا في البقاء. الحب كالموت يغير كل شئ. صنعت الدنيا للذين يحبون , أما اللذين لا يحبون وإن أبصرهم الناس فهم ميتون ميتون. ضعف المراءة في الحب سر قوة الرجل. لو احب الشيطان لتلاشى الشر نفسه. الحب الذي ينتهي ليس حباً حقيقيا. المحبة لاتعرف عمقها الا ساعة الفراق. في مثل شعبي يقول:::: الــــحب أصــعب مـن عضـة الـكلـب أقوال الفلاسفة والعظماء في المرأة ::: تسلك المرأة طريق العبيد ، لتسود الرجل .. ويسلك الرجل طريق الأسياد ، لتستعبده المرأة.. ( جبران خليل جبران ). سلوك المرأة –دون استثناء- تتحرك علي محورين هما : الحب .. والانتقام .. (مثل أسباني ). قد تعفر لك المرأة القسوة والظلم .. لكنها لا تعفر لك عدم الاهتمام بها.. ( جان جاك روسو) . طيبة النفس.. من خصائص المرأة ( أرسطو ) . تفشل المرأة في الحب .. إذا عجزت عن التحكم فى مشاعرها.. ( فيلسوف ). --- يقول سقراط: (عبقرية المرأة تكمن في قلبها ) رد أحد المعلقين العرب: وقلبها هو نقطة ضعفها !! ولكنها إن كانت عاقلة فإن قلبها هو نقطة قوتها ولكن من الممكن أن يكون سقراط قد قصد الحب والحنان الذي تغمر الرجل به. --- عندما تبكي المرأة ..تتحطم قوة الرجل ... شكسبير تعليق عربي: المغفل فقط يا عم شكسبير !! ليس دائما ولكن يعتمد لماذا تبكي المرأة ؟؟ --- ألمرأة نارٌ ملتهبة. الزوجة الصالحة والصحة الجيدة : هما أفضل كنوز الرجل .. ( ديجون راي ) إذا أردت أن تتخذ فتاة من الفتيات زوجة لك.. فكن لها أباً وأماً وأخاً .. لأن التي تترك أباها وأمها وأخوتها لكي تتبعك .. يكون من حقها عليك أن تري فيك رأفة الأب .. وحنان الأم .. ورفق الأخ.. ( هوميروس) (المرأة بلا فضيلة... كالوردة بلا رائحة ) (آخر ما يموت في الرجل قلبه ، وفي المرأة لسانها ) (لو جردنا المرأة من كل شيء لكفاها شرف الأمومة ) ( أغبى امرأة تستطيع أن تخدع أذكى رجل ) وأذكى امرأة تنخدع بسهولة من أهبل رجل !! والمرأة العاقلة يستشيرها زوجها في أموره العظام الرجال يحبون قليلاً وغالباً .. والنساء كثيراً ونادراً . "جورج أليوت" المرأة تحيا لتسعد بالحب .. والرجل يحب ليسعد بالحياة . "جان جاك روسو" الحب يستأذن المرأة في أن يدخل قلبها ، أما الرجل فإنه يقتحم قلبه دون استئذان جورج برناردشو المرأة أحلى هدية خصّ الله بها الرجل . . "جويار" المرأة . . مخلوق بين الملائكة والبشر . . "بلزاك

عبارات وجمل مميزة

الإنسان:كائن من التراب خرج وعلى التراب عاش ومع التراب تعامل وإلى التراب سيعود. الخجل :فرصة نادرة تتيح للفتاة أن تبدو متوردة الوجه بدون استخدام المساحيق الأسرار: معلومات تبوح بها للآخرين ليقوموا باستغلالها ضدك عند اللزوم. القاموس: كتاب وضعه العلماء ليعتمد عليه الجهلاء ويبقوا على جهلهم. الزوجة الغيورة: امرأة تضع السم لزوجها في الكأس ثم تشربه. الحب: جزيرة من العواطف تحيط به المتاعب من كل الجهات. الأمل : الطعام اليومي الذي يقتات به الجوعى أيا كان نوعهم. التجارب: مدرسة باهظة المصروفات وجميع تلاميذها أغبياء. توارد الخواطر:كلمة مخفضة نطلقها على السرقات الأدبية. السفير: إنسان له شفتان يتحرك بينهما لسان شعب بأكمله. الطلاق : شركة أفلست بعد أن نفذ رصيدها من العواطف. ابتسامة الحماة: باقة جميلة جدا من الزهورالصناعية. الشوق : معدن نادر يتمدد بالحرارة وينكمش بالبرودة. العاقل: رجل يستشير زوجته ويفعل العكس لما تقول. المنافق: كائن يمدحك في ضجة ويخونك في صمت. المؤتمر: وسيلة منظمة لتأجيل إصدار أي قرار. الحرب الباردة: ابتسامة امرأة لامرأة أخرى. الأحول: إنسان له وجهتا نظر في آن واحد. الخطبة: عملية استطلاع قبل إعلان الحرب. الأمثال: خلاصة تجربة قيدت ضد مجهول. النظرة: لغة عالمية لا تحتاج إلى ترجمة. الصمت: أروع حديث بين الأصدقاء. الشائعة: طائرة أسرع من الصوت. الصدق : قارة لم تكتشف بعد .

الكلـــمة تـقـتـل كالـرصاصة

{}{ الكلـــمة تـقـتـل كالـرصاصة }{} الكلمة التي تـنـطـلـق من أفـواهـنا أحـيـانا ً تقـتل كما تقـتل الـرصاصة المنطـلقة من فوهة مســـدس هــل نفـكر قبـل أن نـتـحـدث مـع الاخـريـن ؟ هـل ننتقـي كلماتنـا بأهتمـام عندمـا نكـتـب للآخـريـن ؟ عندمـا نعاتبهـم أو عندمـا نحبهـم أو عندما نغار عليهم أو عندمـا نحتـج عليـهـم الكلمة سلاح خطير يجب أن نتعامل معهـا بكـل عناية وحـذر حـتى لانقـتل أحـدا ً ما أو تتسـب لـه بضـرر بالغ أو إعاقة نفسـية مزمنة كم يقتل الصمت فينا من أشياء ولكن ما يقتله الكلام أكثـر كم مـن كلـمة قالت لصاحـبها دعـنــي لـن نخسـر شيئـا ً حيـن نقـول كلمـة جميلة ونخسـر كثيـرا ً حين تفلـت منـا كلمـة جارحـة تحطـم قلـب وتـؤذي نفـس وتـتـرك بـصـمة مـؤلمة بالـذاكــرة ومـخـزون قاســي مـــن الـذكـريـات الحـزيـنـة نخسر إنسان ربما لن تعوضه لنـا الحيـاة في الأيام القادمة نخـسـر قـلـب ربما لن نـجـد مثله و فيما بـعـد نخسر راحة ضميرنا وراحـة أنفسنا و الكثيـر مـن حسناتنا أقـــول علينــــا أن نعيد صياغة القديم ونحاول فهـم معانيه مـن جديـد علينــــا أن نتمهل قبل الـشــروع بالقـتل بكلماتنا علينـــا أن نتمهل قـبـل أن نشـهـر سـيوف حـروفنا أننـــي أتســاءل .... ؟ هل الذي قتلناه بكلماتنا قادر على المسامحة في كل الأوقات ؟ اظن ان لكــل قلب ولكل روح طــاقة معينـــة وحد معين قد يفقد القدرة على المســامحة بعد نفاذها .. لنا أن نتحكم ونراقب مسدسات أفواهنا وأقلامنا حتى لا تنطلق منها كلمة قاتلة وإن لم تقتل فلابد أن تجرح بعمق؟ نعم .. فهذا أمر سهل جداً ... اذن أحبتــي علينــــا أن ننتقي من حروفنـــا وكلمــاتنا الأجمل والأنقى والأصفـى لأننــــا نعيش وســطــ أنــاس لهم من المشــاعر والأحاسيس الرقيقة الكثير والكثير , وأن لم نلمسها ظاهريـــاً فهــــي موجودة في حنــــايا ارواحهم وأرواحنــــا نحن ايضــــاً

تحذير حكومي

تحذير حكومي : ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض ما أعنيه ؟؟ إذا كانت رسائلي لا تعجبك..فــثــق ثــقه تامة أن العيب في ذوقكــ اقسى اللحظات ان يجرحك من هومن المفروض ان يكون دوائك اقسى اللحظات ان تشكى بصمت ويطن الجميع انك نائم اقسى اللحظات ان تريد البكاء ولا تستطيع اقسى اللحظات ان تصرج ولا تجد من يسمعك أقسى اللحظات أن تحب شخص لا يحبك أقسى اللحظات أن تشعر بالألم و تجهل الأسباب ما اقسى اللحظات ان تذهب لشرفة منزلك وترى ظلام يحيط بك اقسى اللحظات انك لا تجد من يشعر بك فتقرر الرحيل اقسى اللحظات انك تكتشف ان من كنت تحب لة عدة اقنعة ما اقسى الحظات عندما تعزف وتجد نفسك تعزف اللحان الصمت

ما الصعب والأصعب بالحب

ما الصعب والأصعب بالحب . ؟ صعب أن تحب شخصا لا يحبك الأصعب أن تستمر في حبه رغم عدم إحساسه بك 2-صعب أن ينتهي الحب الصادق نتيجه لأمر تافه الأصعب أن يستمر الفراق لأن كل طرف ينتظر إشاره الرجوع من الآخر 3-صعب الوداع في الحب الأصعب أن ينتهي الحب دون كلمة وداع 4-صعب الفراق في الحب الأصعب أن يظل طرف واحد فقط أسير لذلك الحب والحبيب 5-صعب أن تختار من تحب الأصعب أن تحاول كراهية من كنت تحب 6-صعب أن تقع في الحب في الزمن الخاطئ الأصعب أن يتوافق ذلك مع الشخص الخاطئ 7-صعب أن يجفاك الحبيب لأسباب غير واضحه الأصعب أن لايبرر لك غيابه رغم سؤالك الدائم عنه 8-صعب أن تقع في حب شخص قلبه لا يزال ينزف من خاينه موجعه الأصعب إقناعه بأنك شخص مختلف 9-صعب أن تشعر بالحاجة الى الحب الأصعب فقدان القدره على الحب 10-صعب فقدان القدره على الحب الأصعب أن تظل مؤمنا بفقدان هذه القدره 11-صعب أن يبدأ الحب بالشفقه الأصعب أن يستمر الحب بالشفقه 12-صعب أن يتحول الحب الى صداقه الاصعب ان يتحول الحب الي عداوه 13_صعب أن يأتي الحب قبل الزواج الأصعب أن يأتي الحب بعد الزواج 14-صعب أن تحب أكثر من شخص في حياتك الأصعب أن تجمع أكثر من حب في وقت واحد 15-صعب أن يعود اظلحب كما كان بعد الفراق الأصعب أن نظل ننتر عودته كما كان 16-صعب أن تخلاتجد من يستحق الإختيار الأصعب أن نظل ننتظر عودته كما كان 17-صعب محاولة إرضاء الحبيب الأصعب أن يكون من النوع الذي لا يرضى بسهوله 18-صعب أن يغار عليك من تحب الأصعب أن لايغار عليك مطلقا 19-صعب الاختيار بين الحب والكرامه الأصعب أن تكون مجبرا على التنازل عن أحدهما 20-صعب أن تقتل الحب من قلبك الأصعب أن يحاول الأخرون قتل هذا الحب 21-صعب أن تضحي من أجل الحب الأصعب أن لا تجد من تضحي لأجله

انواع الاعضاء بالمنتديات

(( انواع الاعضاء بالمنتديات ... ادخل و شوف !! )) أعضاء تسجل بالمنتدى وتطلب الترحيب وتمشي .. وأعضاء تسجل وما تكتب حرف!! أعضاء تبحث عن مواضيع مفيده .. وأعضاء تبحث عن ردود على مواضيعها !!! أعضاء تفيد المنتدى بمواضيعها .. وأعضاء تفيد نفسها بمواضيعها!!! أعضاء تساعد اخوانها المشرفين .. وأعضاء تعاند اخوانها المشرفين !!! أعضاء تكتب .. وأعضاء تنقل أعضاء تجد .. وأعضاء تلعب أعضاء تناقش وتشارك .. وأعضاء شكراً !! أعضاء تزيد من مواضيعها الجيده للمنتدى .. وأعضاء تزيد من مشاركاتها الغير جيده للمنتدى !!! أعضاء تبدي برايها .. وأعضاء تؤيّد وتكتفي !!! أعضاء ترضى بالواقع وتقدِّر جهود الباقي .. وأعضاء مايعجبها العجب ولا الصيام في أي شهر ـ إلا رمضان ـ !!! أعضاء تشوف ان المنتدى بأحسن حال .. وأعضاء تقارن المنتدى بالمنتدى الذي أتوا منه !!! أعضاء نفقدها .. وأعضاء تعود !!! أعضاء تتحاشى المشاكل .. وأعضاء تبحث عن المشاكل !!! أعضاء تشجع .. وأعضاء تحبِّط !!! أعضاء تُكوّن صداقات .. وأعضاء ُتكوّن علاقات !!! أعضاء مافي منهم .. وأعضاء في منهم !!! أعضاء تغار عليك .. وأعضاء تغار منك !!! أعضاء تغلط وتعتذر .. وأعضاء تغلط وتنادي بصوت عالي : إعتذرولي !!! فأي منهم انت بكل صراحه؟

شوفوا اسباب دخول البنات الجامعة

شوفوا اسباب دخول البنات الجامعة .. تعالوا نشوف الكليات اللى بتدخلها البنات وليش ؟؟ كلية الهندسة = كيفية بناء قبر زوجها كلية الطب = فن تشريح الرجل كلية الصيدلة = فن تسميم الرجل كلية الاعلام = كيف تفضح زوجها على الفضائيات كلية التجارة = كيفية افلاس الرجل كلية اقتصاد وعلوم سياسية = وضع حدود وحواجز بينهم كلية الحقوق = المطالبة بحقوقها هى اولا كلية الشرطة = فن القتل عن بعد كلية سياحة وفنادق = كيفية سلق الرجل كلية الاداب = ضبط زوجها مع عشيقته كلية التربية = كيفية تربية الرجل مع الاحترام طبعا

احكام خاصهـ بآلرـرجال فقط

احكام خاصهـ بآلرـرجال فقط يجب آن يعرـرفوـوها ويعوـوها جيـداً ******************** لا يليق بالرجل المهذب أن يسأل امرأة عن سنها . ******************** ابتسم لزوجتك تجدها رهن اشارت . ******************** أبغض الرجال عند النساء : البخيل والجبان . ******************** أحسن الرجال حظا مع النساء: هو الرجل القادر عن الاستغناء عنهن . ******************** إذا شكا لك شاب من قسوة امرأة فاعلم أن قلبه بين يديها . ******************** إذا كان جمال الرجل يجذب بعض النساء، فإن معظمهن يبحثن في الرجل عن رجولته لا عن جماله . ******************** إذا ميز الرجل المرأة بين جميع النساء فذلك هو الحب، وإذا أصبح النساء جميعا لا يغنين الرجل ما تغنيه امرأة واحدة فذلك هو الحب . ******************** إذا ابتسمت المرأة للرجل في الطريق جرى خلفها، وإذا ابتسم الرجل للمرأة تمنت أن يجري خلفها . ******************** إذا أخفق الرجل بالحب تمنى أن يعيش أعزبا طوال حياته، وإذا أخفقت المرأة بالحب أسرعت وتزوجت أول رجل تلقاه . ******************** إذا قوي شك الرجل بالمرأة ضعفت ثقتها في رجولته . ******************** إذا رأيت رجلا يفتح باب السيارة لزوجته ، فاعلم أن أحدهما جديدا السيارة أو الزوجة ******************** إذا خسر الرجل صديقه لأجل امرأة ، فإنه يخسر المرأة والصديق معا . ******************** إذا كــذب الرجل فإن ألف امرأة سوف تصدقه وإذا كذبت المرأة فلن تجد من يصدقها . ******************** إذا أحب الرجل امرأة سقاها من كــأس حنانه، وإذا أحبت امرأة رجلا أظمأته دائما إلى شفتيها . ******************** إذا فقد الرجل المرأة التي يهواها فإنه يصعب عليه أن يجد غيرها بسهولة . ******************** إذا أحب الرجل أظهر حبه دون إبطاء، أما المرأة فبعكسه تماما . ******************** أسوأ أنواع الرجال من لا يثق بامرأته ، لأنه يحقر نفسه من حيث لا يدري . ******************** أعتقد أن الرجال أقل كذبا من النساء ، باستثناء ساعة يغازلونهن فيها . ******************** أغبى أنواع الرجل الذي يحب امرأة لا تحبه . ******************** أغلب الرجال ينقصهم الخيال، لذا يقوم مصمموا الازياء بسد ذلك الفراغ . ******************** أكبر عيوب الرجل، أنه لا يضع نفسه مكان المرأة التي يحكم عليها . ******************** أكثر ما تخشاه المرأة من الرجل هو صمته، وأكثر ما يخشاه الرجل من المرأة كــلامها . ******************** الرجال هم السبب في عدم حب النساء للرجال . ******************** الرجل أرجوحة بين ابتسامة المرأة ودموعها. ******************** الرجل القوي هو الذي يخضع المراة لإرادته دون ان يأمرها بذلك . ******************** الرجل يظل جاهلا بالصفات التي يكرهها في المرأة حتى يتزوج . ******************** الرجال يصنعون عظائم الأمور هذه حقيقة لكن النساء يصنعن الرجال هذه حقيقة ننساها دائما ******************** تحياتي

سيد احزاني

الإهداء .. إلى من علمني كيف أصهر الوهم ! الى تلك الروح التي اشعر بها ولا اراها .. لست ادري كيف اوجه رسالتي .. وبأي لغة اكتبها فلم أوجه رسالة من قبل لروح محلقة .. مرهقة... منهكة .... متعبة ومع ذلك سأكتبـ لأني أكون أكثر صدقا عندما أتأوه أتعلم أني اكتب بحروف مرتبكة .. ترفض بعقلها وجودك في واقعي ولكنها تصر على امتلائي بك روحيا .. ترى كيفـ يجتمع الضد في ذات واحدة .. وكيف يكون للسراب وقعا أكبر من أي شيء .. أريد فعلا أن أقنع نفسي بأنك سراب حتى لا تتعلق روحي بك ... ولكن عييت عن ذلك فلم أتمكن من إقناع عقلي بأنكـ وهم عابر حركاتك سكناتك غضبك ابتسامتك .. صمتكـ كلها تصرخ لتثبت لي بأنك واقع يرفضه مستقبلي وتحن له روحي ! لست صغيرة لأتعلق بشيء محال ولكن مشاعري كبيرة لذلك أعيش صراعا يقتل رغبتي في التفكير بكـ سيد حزني .. لا تتعجب لو نصبتك سيدا لأحزاني لأني أجدك دائما عندما أحزن ! أجدك تمسح الحزن عني ! سيد أحزاني .. عندما أحزن ولا أجدك فقط سأتأكد بأنك مجرد عابر سبيل .. زار أحلامي ثم رحل ..

الفراغات التي بين أصابعنا

الفراغات التي بين أصابعنا خلقت لتملؤهـا أصـابع ' يد أُخرى ' ..!! هذه العبارة .. حازت على إعجابي ! دار في خلدي .. أن أرسم موضوعاً عنها في هذه الصفحة جميعُنا لهُ يـَدٌ يُمنى و يَـدٌ يُسرى .. ويشّكُرُ ربِهِ على نعمتِها ! وأعتقِدُ أن هذهِ الجملة لها تفسير ؟! ولكنْ ما تفسيرُهـا! لِما هذهِ الفراغات التي بين هؤلاء الأصابعِ الخمسة .. أتّوقَفُ قليلاً معَكُم .. انظر إلى يَدَك .. أياً كان اليسرى أو اليمنى .. كَما تشاء! تلاَحِظُ إنها لَكَ أربَعُ فراغات .. هذهِ اليد بهذهِ الفراغات لتملؤها أصابع يـد أُخرى ..! ضُمْ يَدُكـ ..! هَلْ ضممتها ؟ بِماذا تشعُــر الآن ؟! هل إجَابَتِكَ { لا شيء } سأحسِبُها لك لا شيء ..! ولَكِن .. لو مَسكَ يَدُكَ شخصُ تعِزَهُ و تحْتَرِمَـــهُ ..! عندها ستشعـِر { بشيء } ,,! خَلقُنـا الله لعِــدة أمور .. و خَلق لنا أجزاءٌ لعـدَة أمورٍ أيضاً ..! ومِنها هذهِ الفراغات التي بين ـأصابعُنا يـَدٌ أخرى كافية لتُكمل دربِكْ .. يـَدٌ أخرى كافية لتُعيش حياتِكْ .. يـَدٌ أخرى كافية لتُعيد مجاديف الأمل لقارِب حياتِكْ .. و يـَدٌ أخرى كافية لتُنسيكَ ألمكْ .. يـَجبْ أنتَ أن تقَرر مَنْ مِنْ هؤلآء الأعِزاء يستَحقُ أن تكمِلُ لَحظاتِكَ معِه ..! عِشْ مَعَهُ ماسِكاً يـَده ,, إنثرْ الأملُ أمام بريـقَ عيناه .. لا تُهمله .. يـَحتاجُ ليَدكَ.. ليستكِملُ طريقهـَ ! ولِتُكمل طريِقُكـَ بأصابع يــَده! تحيـــــــــــــــــــــــاتي

من المستحيل

من المستحيل:
ان ترتاح في الآخرة دون مشقة في الدنيا .
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستح...يل:
ان يوجد وفاء من دون تضحية .
...°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان تصل المجد من دون المرور على طريق الصِعاب.
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان كل ايامك نجاحات و انتصارات.
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان تصل الى هدفك الذي تريدة من دون ان تمهد الطريق المُوصل اليه.
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان جميع العالم اصحاب نوايا شريرة او طيبة.
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان يستمر الزواج بثقة مفقودة بين الزوجين او احدهما .
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان تكتمل دُنياك دون فراق .
°˚◦ღ♡♥ஓ .... ஓ♥♡ღ◦˚°
من المستحيل:
ان يسعد المخلوق بدون رضا خالقه

هل تعرف متى يموت قلبك

هل تعرف متى يموت قلبك ؟

.
.
.
.
.
.

يموت قلبك ... عندما تكثر مشاكلك وهمومك

يموت قلبك ... عندما تفقد الثقة بمن حولك

يموت قلبك ... عندما تنسى ذكر الله

يموت قلبك ... عندما تيأس من رحمة الله

يموت قلبك ... عندما تشعر بكره الآخرين لك

يموت قلبك ... عندما تستهزء بقدرات الآخرين وآرائهم

يموت قلبك ... عندما تتوانى عن أداء العبادات

يموت قلبك ... عندما لا تصارح نفسك بأخطائك

يموت قلبك ... عندما لا تجد لك صديقا صدوقا

يموت قلبك ... عندما تعتقد ان لا مكان لك في هذه الدنيا

يموت قلبك ... عندما لا تقرأ القرءان وتنسى حفظه

يموت قلبك ... عندما لا تشكو لله ضعف قوتك وقلة حيلتك وهوانك على الناس

يموت قلبك ... عندما تقابل الاساءة بالاساءة أو الأحسان بالاساءة

اللهم يا مقلب القلوب و الابصار ثبت قلوبنا على دينك

20‏/12‏/2011

تألم حتى تتعلم

تألم حتى تتعلم::
هذه الحكمة منطبقة على كل الناس
"لو أن كل من عضه الزمن بنابه قال :آآآه"
منهم من تكون آهه على شكل صرخة...
منهم من تكون آهه على هيئة دمعة صامتة...
منهم من تكون آهه تمرداً على من حوله.. وصداماً مع من حولهُ...
منهم من تكون آهه متجمدة على عتبة إنتظار لا يدري متى ينتهي...
ومنهم من تكون آهه درساً له لتقول بالنيابة عنه:
"علمتني الحياة أن اتلقى كل ألوانها رضاً وقبولاً..
علمتني الحياة أن لها طعمين مراً وسائغاً معسولاً..
الحياة مدرسة والقليل من ينجح فيها بتفوق...
فلابد من العثرات فتمتلئ شهادات تجاربنا بدوائر حمراء...
تعطينا الخبر بأننا سقطنا...
لكن الأهم أن لا نستمر في تلوين تلك الشهادات بذلك اللون المزعج...
فلكل جواد كبوة...
فلنشد السرج على ظهره من جديد ولنشد عزمه فلازال هناك أمل في الفوز في ماراثون الحياة لينسى بعدها تلك الكبوة المؤلمة...
لا أحد من البشر لا يوجد في قاموسه أكثر من كلمة "آآآآه" واحدة...
ويختلف طرحها وشرحها بإختلاف المواقف...
وبإختلاف وسائل الإفصاح والتعبير...
وتبقى "آآه" الصدى الأمين الحائر .. وأحياناً الصدى الحزين الجائر...
تبقى بصرختها ..
وبدمعتها الصامتة...
وبغموضها...
وبتمردها...
وبتجمدها وحيرتها....
تبقى الوجه الأول الشاكي الموجع للإنسان..كل إنسان وعلى الرغم من ظلالها الحزينة..فإن وجود الوجه الثاني..حيث البسمة.. لا يمكن صرفه ولا التعامل به ولا معه إلا إذا اقترن بوجهه الأول الباكي الشاكي... والسبب في غاية البساطة...
السبب "أن من لم يتألم لا يمكن له أن يتذوق طعم السعادة..."

"تألم حتى تتعلم"

لحظات قاسية في الحياة

لحظات قاسية في الحياة

أن تشكي بصمت والكل يظن أنك نائم


لحظات قاسية في الحياة

أن تقف أمام شخص يبكي ولا تملك الشجاعه لأن ترفع يدك وتعانقه


أن تشعر بالغربه بين أهلك


أن يعطيك شخص كل معاني الحب من قلبه وتعجز عن أعطائه معنى واحد من قلبك



أن تشعر بالألم وتجهل الأسباب


صداقه دامت سنوات وأنتهت بلحظة غضب


أن تستيقظ على شعور صادق يخبرك بإنك فقدت أعز الخلق اليك



أن تكون بعيداَعن شخص يحتاج أليك




أن يضحك الكل ساخراَ منك فتضحك وتخفي جرحك متظاهراَ باللا مبالاة


الأوقات الصعبة

الأوقات الصعبة قد تكون امتحانا..قد تكون ظرفا..قد تكون نتيجة لقرار..قد تكون مرضا..قد تكون وقد تكون وقد تكون..فليس هناك شكل واحد للأوقات الصعبة وليس الكل يعاني مع نفس الظروف ولكنا تكون صعبة لفرد ما..

-في الأوقات الصعبة يصبح الانسان متأملا بكل شخص ان يكون منقذه وان كان على يقين بداخله ان لا امل منه..كما يصبح يشك بكل صديق له على انه عدوه وان كان على يقين بأنه صديق صدوق..

-في الأوقات الصعبة تظهر حقائق النفوس..فالجبان يهرب والشجاع يثبت..والذكي يفكر ويحل المشكلة والكسول عقليا يفزع ويعلنها استسلاما..وصاحب المبادئ يتمسك بها والمتكلم بها من دون ايمان يتنازل ويبرر..حقا ان الأوقات الصعبة هي افضل كاشف عن جوهر البشر..

-انا اعيش وقتا صعبا..لكنه بالنسبة لغيري جنة لو كان فيه..كذلك الحال لغيري الذي يعيش في وقت صعب وبالنسبة لي سيكون جنة اتمنى الخلود فيها..هي ذات الظروف ولكن اختلاف البشر واختلاف القدرات واختلاف التوقعات يجعل منها ظرفا صعبا او ظرفا عاديا او ظرفا رائعا..

-لايمكن لانسان ان يعتبر نفسه انسانا ان لم يمر بوقت صعب..فهناك حقا تتجلى قيمة التحدي..ومن بعد انقضاء الوقت الصعب تتجلى قيمة السعادة الحقيقية و ومعنى الراحة النفسية..

- لا يمكن لك ان تجتاز الوقت الصعب بنفس العقلية التي خلقته..فلو كنت انت السبب بظروفك فعليك ان تعلم ان التغيير يبدأ بك وليس بالظروف..

-في الأوقات الصعبة تتجلى صفة الهروب من المسؤولية لدى الكثيرين..فالظروف يخلقها الغير دوما وكأننا بالنسبة لحياتنا نحن..ضيوف شرف..

-اسوأ صديق تحتاجه في الأوقات الصعبة هو الكذاب الذي يعدك ويؤلف لك حكايات مساعدته للأخرين وهو لايقوى على شيئ..

-أهم ماتحتاجه لتكون جاهزا ضد اي وقت صعب كان مهما كان نوعه..العائلة ثم الصديق ثم المعرفة ثم العقلية الصحيحة التي تولد الارادة والثقة بالنفس..